Меню

Здоровое питание

Здоровое питание – это такой рацион пищи, благодаря которому происходит обогащение организма полезными микроэлементами, а также происходит его жизнедеятельность.

Конечно же, наше здоровье зависит от того, какую пищу мы употребляем. Именно поэтому лучше всего питаться только полезными продуктами. Обычно в таких продуктах содержится много кальция, магния, клетчатки и других полезных веществ. Особенно это касается козьего молока, масла кедровых орехов, рыбы. А ведь рыбка, как известно, должна присутствовать в рационе любого человека, вне зависимости от пола, возраста и даже комплекции. А что касается кабачков или тыквы, то они способствуют уменьшению холестерина в крови.

Перечислять можно до бесконечности, ведь существует много чего, что улучшает работу сердца, поджелудочной железы, нервной системы. Также в этом разделе можно узнать, какие продукты идеальны для укрепления позвоночника и суставов.

4 апреля 2019

Сливочное масло – востребованный продукт питания, которого некоторые стараются избегать, не подозревая о его многочисленных полезных свойствах. Откуда появились мифы о вреде масла и какую пользу он на самом деле способен принести организму разных людей? Предлагаем вам вместе с нами во всем это детально разобраться.

23 января 2019

Отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни – это выбор современного человека. Поколение ЗОЖ - люди, которые знают простые секреты сохранения молодости и укрепления здоровья, люди, которые выбрали верный путь. Объяви 2019 годом правильных привычек!

22 января 2019

Завтрак – важнейший прием пищи, поэтому он должен быть не просто питательным, но и полезным для организма. У каждого человека разные цели, поэтому подбирать блюда нужно с их учетом. Если вы худеете – вам подойдут одни рецепты полезных завтраков, а если вы стремитесь набрать мышечную массу. Потребуется совсем другое. Мы рассмотрим несколько универсальных вариантов. При этом не будем рассказывать о приготовлении традиционной овсянки или яичницы, а предложим вам идеи полезных, оригинальных и вкусных рецептов.

21 января 2019

С чего начинается хороший завтрак? Конечно же, с каши. Овсяной, манной, рисовой, кукурузной – кто какую любит, причем с добавлением ягод и меда. Это ведь не только вкусный, но и полезный продукт на все времена.

30 октября 2018
У какой хорошей хозяйки не найдётся бутылочка растительного масла? Ведь без этого продукта не обходиться не одно вкусное блюдо. Хотя стоит задуматься, рафинированное или нерафинированное масло полезнее всего. Также заботливой хозяйке нужно знать, чем отличается рафинированное масло от нерафинированного. В каких случаях можно употреблять эти 2 разных по составу продукта.
12 октября 2018

Какое масло лучше всего подходит для жарки и какое из них самое безопасное? Если вы так и не определились с выбором, читайте нашу статью.

5 октября 2018
Он очень дорого стоит и не первый год занимает на праздничном столе почетное место рядом с бутербродами с...
1 октября 2018
Девушки, заботясь о своей фигуре, внимательные мамы, которые хотят, чтобы их домочадцы с утра подпитались витаминами и минералами, спортсмены, следящие за потреблением калорий и их расходом? задаются вопросом, как сделать гранолу оригинальной, вкусной и полезной.
21 сентября 2018
Золотое молоко – это напиток из куркумы, способный улучшить здоровье и самочувствие всех членов семьи. Молоко с куркумой применяется в качестве народного средства при решении множества проблем со здоровьем. Напиток, признанный специалистами традиционной и нетрадиционной медицины целебным, помогает в решении многих проблем со здоровьем.
16 августа 2018
Натуральное козье молоко – ценный и полезный продукт, который давно начал набирать популярность. Напиток отличается насыщенным сливочным вкусом, а употреблять его можно даже в сыром виде. Мы в подробностях разберемся, чем полезно это молоко людям разного пола и возраста, от детей до стариков. Также выясним, в каком виде лучше употреблять напиток для большей пользы.
19 июля 2018
Соевый белок – это растительный тип имеющегося на нашей планете протеина. В спортивной сфере человеческой жизнедеятельности он пользуется огромной популярностью. Данный продукт получают из соевого боба, богатого на аминокислоты. Уже давно ведутся активные дебаты, вреден или полезен соевый белок.Так в чем же польза и вред соевого протеина на самом деле?

 

6 июля 2018
Черная смородина – известная и широко распространенная в нашей стране ягода. У нее много целебных свойств, поэтому летом многие заготавливают ягоды на зиму. Примечательно, что ягоды черной смородины почти не утрачивают своих полезных свойств в процессе кулинарной обработки. Из них можно делать варенье, джемы, желе, муссы, сок, а также ягоды замораживают и сушат.
3 июля 2018
Ситуаций, когда нужно отказаться от сладенького, существует много: при похудении, увлечении спортом или во время лечения. Человеческая натура так устроена, что, когда чего-то нельзя, это что-то безумно хочется съесть. Диетологи не советуют категорически исключать сладкое из меню при похудении: полный отказ от лакомств может спровоцировать депрессию. Они предлагают сладкоежкам несколько вариантов низкокалорийных сладостей, которые можно кушать людям, сидящим на диете. Что можно есть из сладкого, когда худеешь, а что – нет, и какие сладости можно считать полезными, разберемся далее.
14 июня 2018
Правильное питание – важная составляющая здорового образа жизни. За своим рационом стараются следить спортсмены, худеющие люди и просто те, кто заботится о фигуре. К сожалению, не у всех есть возможность устраивать до 5 приемов пищи в день, как рекомендуют диетологи. На помощь приходит спортивное питание, в частности, белковые батончики.
9 июня 2018
Салаты – это в большинстве случаев легкие блюда, которые быстро усваиваются и насыщают организм витаминами. Диетологи советуют употреблять их постоянно, дополняя мясо и рыбу, а также другие тяжелые и долго перевариваемые блюда. При приготовлении стоит придерживаться простых правил для сохранения всех полезных веществ, но какие же витамины присутствуют в самых популярных салатах? Об этом мы сегодня и поговорим.
11 мая 2018
Блины с разнообразными начинками – это символ русской кухни, прихода весны, изобилия и достатка. Но это...
19 апреля 2018
О тростниковом сахаре многие слышали, как о полезном заменителе обычного белого рафинада: любители...
9 апреля 2018
Свекла – очень полезный овощ для здоровья человека, а свекольный сок концентрирует в себе большинство...
12 марта 2018
Следящие за фигурой или желающие сбросить лишний вес люди вынуждены заниматься подсчетом калорий. И если с...
29 января 2018
Нерафинированное подсолнечное масло можно найти на кухне у любой хозяйки. Оно имеет богатый витаминно-минеральный состав, насыщено жирными кислотами. Издавна его используют в приготовлении блюд разных стран. А какое масло лучше выбрать: рафинированное или нерафинированное, читайте в нашей статье.
21 декабря 2017
Масло семян льна – уникальный продукт с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Распространено мнение, что прием льняного масла натощак с утра приносит безусловную пользу организму, причем как детскому, так и взрослому. Так ли это на самом деле, и кому нельзя пить масло семян льна?
15 декабря 2017
Суп можно назвать главой нашего обеденного стола, с детства мы привыкли к тому, что в дневное время прием...
4 декабря 2017
Вот уже несколько десятилетий красная икра не сходит с наших праздничных столов, она и символ праздника, и...
24 ноября 2017

Даже приверженцам правильного питания бывает трудно абсолютно отказаться от употребления хлеба, привычка есть большинство блюд с хлебом, слишком сильна. Однако, вовсе отказываться от данного продукта нельзя, он необходим для здоровья нашего организма. Например, хлеб из муки грубого помола можно и нужно употреблять даже тем, кто сидит на диете.

18 сентября 2017
Йогурт попал на прилавки российских магазинов сравнительно недавно, но в действительности у него многовековая история. В начале XX столетия в Европе йогурты продавались в аптеках, а позже начали появляться и в магазинах. В действительности эти кисломолочные продукты поразительно полезны, если только они натуральные. В связи с этим мы решили разобраться в секретах приготовления домашнего йогурта.
20 июня 2017
Люди часто употребляют в пищу такое блюдо, как вареная свекла. Специалисты в сфере правильного питания спорят о том, полезно или вредно есть ее в отварном виде. Ведь на основе корнеплода готовят массу разнообразных блюд: варят борщи, добавляют в супы, подают в тушеном виде, это главный ингредиент в некоторых салатах. Стоит разобраться в том, кому полезно, а кому вредно ее употребление, и как правильно варить овощ.
17 мая 2017

Каждой женщине хочется продлить молодость и сохранить привлекательность тела как можно дольше. Для этого нужно прикладывать определенные усилия и использовать эффективные средства. Также существуют полезные продукты для женского здоровья и красоты, о которых мы решили подробно рассказать.

5 мая 2017
Ранние сроки беременности для большинства женщин оказываются наиболее трудными. В этот период изменяются вкусовые предпочтения и может одолеть токсикоз, но именно первые недели особенно важны для развития плода. На этой стадии будущий ребенок получает запас микроэлементов и витаминов для последующего заложения и формирования органов.
4 мая 2017
Когда женщина беременеет, ее начинают интересовать многие важные вещи, среди которых правильное питание. В этот жизненный период желательно употреблять только полезные продукты, о которых мы расскажем. Если вас интересует список по неделям, рекомендуем к прочтению материалы про лучшие продукты для первого и второго триместров беременности, которые вы найдете на сайте.
4 мая 2017
Всем наверняка известно о существовании полезных продуктов для потенции. Работают все они благодаря содержанию определенных витаминов, микроэлементов и других веществ. мужчинам эти продукты рекомендованы не только для борьбы с уже имеющимся нарушением, но и в профилактических целях. Мы рассмотрим самые лучшие продукты для потенции, которые рекомендуем вам запомнить и хотя бы периодически употреблять.