Диетический салат из огурцов для похудения - рецепт, отзывы

Запахи луговых трав, теплое солнышко, хорошо прогретая вода, ароматы свежескошенной травы и созревающих ягод: лето – это прекрасная пора для того, чтобы насладиться щедрыми дарами природы и заодно зарядить организм витаминами и здоровьем. Да и похудеть летом быстро гораздо легче чем зимой, тем более что у многих под рукой овощи с грядки. Предлагаем попробовать похудеть на огурцах - рецепт, как это сделать, вы найдете в этой статье.

Как действует огурец для похудения?

Знаете ли Вы о том, что такой привычный нам овощ, как огурец, на самом деле является настоящей кладовой полезных веществ? А высокое содержание клетчатки в огурце поможет нормализовать вес и улучшить работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, растительная клетчатка может вывести до 30% шлаков и вредных жиров, не допуская их отложения на стенках кишечника.

На основе полезных свойств огурца диетологи разработали специальную программу, которая направлена на нормализацию водно-солевого баланса в организме, улучшение обмена веществ и глубокую очистку кишечника, научно обосновав тем самым эффективность похудения на огурцах. Содержащаяся в огурцах вода вымывает все накопившиеся шлаки и токсины, даруя заряд бодрости и энергии.

Принцип диеты довольно прост. Трижды в день требуется съедать порцию салата из огурцов – и так на протяжении недели. Суточный рацион включает один кг огурцов.

Читайте также

Рецепт салата из огурцов для похудения

Приготовить диетический салат из огурцов совсем несложно, особенно в летний период, когда созревшие молодые огурцы так и просятся с грядки на стол.

Вот простой рецепт огуречного салата для похудения: крупно порежьте огурчики, заправьте нежирной сметаной (не более 15-20% жирности) и добавьте ароматную зелень по вкусу (кинза, петрушка, базилик, сельдерей и пр.) Есть салат нужно без соли: первый раз в 12-14 часов, затем в 16-17 часов, и, наконец, в 19-20 часов.

С утра допустимо выпить чашечку черного кофе без сахара, или дополнить завтрак одним вареным яйцом или куском постной говядины (калорийностью не более 200 ккал). Если ночью сильно хочется есть, скушайте пару апельсинов или одно большое яблоко.

Результат похудения на огурцах

Эффективность огуречной диеты впечатляет – если Вы выдержите положенные семь дней, то постройнеете на пять кг. Однако помните, что любые монодиеты не могут обеспечить сбалансированного питания, так что злоупотреблять ими не стоит. Еще один вариант эффективной диеты для жаркого времени года - так называемая летняя диета на неделю, которая переносится легче, поскольку не требует ограничения рациона до 1-2 продуктов. При этом похудеть на летней диете можно до 5 кг за 7 дней.

Эксперт рубрики - Овощные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий