Диета для похудения на щах из квашеной капусты

Одно из непривычных блюд для похудения в современном обществе – это щи. Диета на щах, рассчитанная на недельный период, помогает хорошо и быстро сбросить вес. Достоинство такого способа избавления от килограмм на талии – возможность любителям покушать употреблять капустный суп в неограниченных порциях. Включает диета из щей и другие составляющие.

При такой щадящей вседозволенности системы питания, где щи являются основным ингредиентом, можно за неделю потерять от 4 до 7 кг. Готовятся русские щи из капусты – продукта с минимальным количеством калорий. Он насыщает организм витамином C и необходимой клетчаткой, оптимизирующей функционирование кишечника.

Особенности протекания диеты

При выборе диеты на постных щах необходимо соблюдать следующие правила:

  • добавить в меню обезжиренное мясо, овощи, молочную продукцию с минимальным процентом жирности, несладкие фрукты;
  • можно употреблять для похудения щи с картошкой, если похлебка максимально легкая;
  • не забывать пить 2 литра жидкости для улучшения работы органов ЖКТ и метаболизма;
  • не следует нагружать организм физическими тренировками, поскольку в этот период он сильно ослаблен. Допустимы лишь спокойные прогулки;
  • нужно полностью исключить на время похудения алкоголь;
  • напитки с газом и сладкую воду пить также не рекомендуется.
Читайте также

Рекомендованное меню из щей

Приведем подробный рацион на 7 дней:

  1. Разрешено есть постные щи и любимые плоды. Вычеркнуть нужно виноград, а приоритеты расставить в пользу арбузов и дынь.
  2. Есть фрукты противопоказано, зато можно приготовить любые щи, например, из квашеной капусты. Такие щи не имеют свойства приедаться и часто нравятся людям больше, чем обычные супы. Разбавить трапезу можно запеченными овощами.
  3. Повторение меню первого дня, включение запрета на картофель. Можно попробовать суп с сельдереем.
  4. В середине недели разрешается позволить себе 3 банана и немного молока в дополнение к щам.
  5. Прибавляются к супу небольшое количество говядины отварной и овощи в любом виде.
  6. Проведите день на щавелевых щах для разнообразия.
  7. Можно есть овощи и рис без ограничений.

Противопоказания по диете на щах

Согласно отзывам людей, не каждый организм способен нормально справляться с низкокалорийной диетой. При возникновении слабости, беспричинной головной боли следует вернуться к стандартному режиму приема пищи.

Нельзя увлекаться методом людям с язвами и хроническими болезнями желудка, особенно в периоды обострений указанных осложнений.
Эксперт рубрики - Овощные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий