как похудеть

19 декабря 2018

Отрубями принято считать отходы, которые остаются после переработки разных зерновых культур. Благодаря содержанию клетчатки они нормализуют работу кишечника, а также избавляют его от вредных токсинов. Кроме того, этот продукт лечит метеоризм. Но чаще всего используют отруби для похудения.

2 октября 2018
Для составления низкокалорийного меню для похудения нужно использовать диетические блюда на каждый день, которые вкусны и просты в приготовлении. Использовать можно духовку и мультиварку, готовить на пару или обжаривать пищу на сковороде без добавления масла. Мы подготовили для вас лучшие диетические блюда с минимальной калорийностью, а для удобства разделили их по приемам пищи.
19 сентября 2018
Набрать лишних килограммов можно запросто. А вот, как похудеть на 12 кг за месяц без вреда для здоровья задача не из лёгких. Хотя не так трудно похудеть на 12 кг за месяц, прилагая для этого немалые усилия. Благодаря возможностям и стараниям реально можно избавиться от лишнего тяжёлого груза.
21 августа 2018
Овсянка уже долгое время является символом здоровья, «правильного» похудения, без вреда для организма...
6 июля 2018
Существует множество вариаций белковой диеты, поэтому вы можете выбрать для себя примерное меню на 10 дней. Главное, чтобы в вашем ежедневном рационе должны быть молочные кисломолочные продукты, рыбные и мясные блюда. Абсолютно безопасное питание, которое не требует мучительных ограничений и позволяет сбросить до 7-10 кг. Сегодня диета на белках на 10 дней является одним из самых актуальных и легких способов избавиться от избыточного веса. Конечно, в сочетании с небольшими физическими усилиями.
29 июня 2018
Полнота давно вышла из моды, поэтому сегодня многие женщины и мужчины стараются следить за своей фигурой. Это раньше полных девушек в обществе считали более привлекательными, а у мужчин наличие живота было признаком достатка. В современном мире эти стереотипы не действуют, а люди активно борются с лишними килограммами. Они используют разные способы и худеют с разной интенсивностью К сожалению, никто не задумывается, сколько килограмм максимум можно скидывать за месяц без вреда для здоровья?
29 июня 2018
Ходьба – простой и общедоступный вид физической активности, помогающий похудеть при грамотном подходе. Ходить можно в парке, на набережной, по лестнице, на беговой дорожке и даже на месте, но как это работает и какой техники следует придерживаться?
28 июня 2018
С годами у всех женщин и мужчин замедляются процессы обмена веществ, в результате чего бороться с лишним весом становится все труднее. Похудение после 50 и вовсе превращается в сложнейшую задачу, справиться с которой удается лишь самым упорным. Как же похудеть в таком зрелом возрасте и что для этого нужно делать мужчине или женщине? Именно на этот вопрос мы подробно ответим в сегодняшнем материале.
28 июня 2018
В 40 лет жизнь обычно в самом разгаре, но начинают появляться разные неприятные проблемы типа борьбы с лишними килограммами. В этом возрасте следить за фигурой становится сложнее, так как замедляется обмен веществ и притупляются функции многих внутренних органов. Если набрали к этому возрасту лишнего и решили скинуть пару-тройку килограммов, потребуется комплексный подход.
15 июня 2018
Худеющим людям приходится садиться на диету, отказываясь от конфет, пирожных и прочих сладостей. Сладкоежкам такое испытание дается с трудом, но облегчить себе жизнь можно при помощи протеиновых батончиков. Способны ли они заменить конфеты и шоколадки, и не мешают ли они снижению веса?
15 июня 2018
В процессе похудения люди следят за своими результатами, фиксируя его тем или иным образом. Многие делают это неправильно, что не позволяет отслеживать прогресс, а это сильно огорчает. Мы научим вас правильно делать замеры тела и вести дневник в период похудения.
14 июня 2018
Во время похудения людям приходится придерживаться диетического рациона, составляя его из полезных и низкокалорийных продуктов. В большинстве случаев стандартные диетическое меню не отличаются изысканностью, но вы можете его разнообразить с помощью определенных сортов сыра. При этом многие сомневаются, можно ли есть сыр на диете, поэтому мы сейчас в этом разберемся.
14 июня 2018
Если лишних килограммов не слишком много, диетологи рекомендуют разобраться и запомнить, какие продукты исключить из рациона. Во многих случаев этого оказывается достаточно для похудения. Но каким же должно быть правильное питание и каких продуктов не должно быть в меню худеющего человека?
1 июня 2018
Повальное увлечение велоспортом заметно невооруженным глазом: всесезонные массовые заезды профессионалов...
17 апреля 2018
Тонкая талия – мечта каждой девушки, но к большому сожалению природа немногих наградила соблазнительными...
11 апреля 2018
Все знают: чтобы сбросить лишний вес, необходимо внимательно следить за своим рационом, устраняя из него...
6 марта 2018
Среди самых необычных и достаточно полезных диет для похудения можно выделить так называемую ледяную. Она...
12 февраля 2018
Быть обладательницей изящной талии -  мечта любой девушки. Но всегда ли получается добиться желаемого и что делать, если вы уже все перепробовали? Ответы читайте в нашей статье
5 февраля 2018
Статические упражнения для похудения – это новомодная тенденция, с каждым днем набирающая популярность. Регулярно их выполняя, вы также укрепите мышцы и увеличите выносливость. Перед тем, как составлять комплекс статических упражнений, посмотрите видео и почитайте отзывы людей. Почти каждый, кто занимается таким видом гимнастики, отмечает ее эффективность.
11 декабря 2017
Чернослив, или сушеные сливы, является весьма калорийным продуктом, однако широко применяется для похудения. Все благодаря его способности очищать организм, стимулируя обмен веществ и выводя шлаки и токсины. Оказывает ли он влияние на жировые отложения и как правильно употреблять чернослив, чтобы снизить вес?
1 декабря 2017
Если вы хотите поддержать свое здоровье, очистить организм и убрать пару-тройку сантиметров, выбирайте подходящие коктейли для сжигания жира. В сочетании с упражнениями и диетой их эффективность очень высока. Они положительно влияют на все системы организма даже при самостоятельном применении.
5 сентября 2017
Йога – одно из древнейших мировых учений, целью которого является гармонизация отношений между человеком, его телом, разумом и душой и окружающим миром. Занятия йогой восстанавливают энергетический баланс, улучшают самочувствие, благотворно влияют на физическое здоровье и психическое состояние. Йога используется для разных целей, в том числе и для поддержания хорошей формы. Как и любая другая физическая активность, йога помогает сбросить лишний вес, стать более подтянутым и стройным. Домашняя йога для похудения – прекрасная альтернатива привычным упражнениям. В отличие от многих видов спорта, йога подразумевает работу не только над телом, но и над внутренним миром. Поэтому ее выбирают те, кто хочет добиться гармонии в своей жизни на всех уровнях. Человек, который занимается йогой, всегда стремится к самопознанию и развитию своих способностей.
4 сентября 2017
Стремясь обрести фигуру мечты, многие ограничиваются физическими нагрузками и правильным питанием. Но если сбросить вес нужно в максимально короткие сроки, нередко в ход идут лекарственные препараты. Так, некоторые люди используют Фуросемид для похудения. Диуретики – к этому классу препаратов относится Фуросемид – применяются для вывода жидкости из организма и обычно назначаются врачом. Но поскольку для приобретения Фуросемида рецепт не требуется, случается, что желающие похудеть «назначают» его себе сами. Можно ли применять его для избавления от лишнего веса и, если да, как делать это правильно?
13 июня 2017
Яркие заголовки в глянцевых изданиях и многообещающие рекламные ролики по ТВ нередко соблазняют вечно...
2 мая 2017
Для того, чтобы процесс избавления от лишних килограммов был удачным и результативным, важно следить за своим рационом. Диетическая пища содержит не очень много калорий, но она способна обеспечить насыщение и дать организму необходимые вещества. Этот список можно составить из обычной еды, которую можно приобрести в любом супермаркете.
19 апреля 2017

Одной из современных проблем человечества является борьба с лишним весом. Люди используют всевозможные средства, садятся на диеты, оставляют все силы и свободное время в тренажерных залах и принимают всяческие таблетки сомнительного происхождения. Не многим известно о пользе эффективного и общедоступного средства для похудения – обычного яблочного уксуса 6- или 9-процентного.

2 февраля 2017

Лишний вес у детей – давно уже не редкость не только где-нибудь в Америке, и в России. Привычка неправильного питания, сниженная физическая активность провоцируют быстрый набор веса даже у детей. Как же похудеть ребенку на 10 кг и можно ли ему сидеть на диете? Об этом читайте в нашей статье. 

1 февраля 2017

Люди, имеющие лишний вес, хотят похудеть, независимо от возраста. Но, когда человек перешагивает определенную возрастную отметку, его организм довольно неохотно расстается с килограммами, которыми ему лишними не кажутся. Можно ли похудеть за месяц на 10 кг после 40-50 лет, читайте в нашей статье. 

31 января 2017

Похудеть быстро и сильно – мечта многих девушек и женщин, и некоторых мужчин. Реально ли похудеть за месяц на 10 в домашних условиях? В нашей статье мы приведем подходящую диету, расскажем, необходимы ли упражнения и как помочь себе не сорваться на диете. 

17 января 2017
В длинном перечне продуктов, способствующих похудению, есть один, выделяющийся на фоне остальных доступностью и универсальностью. Мы говорим об обыкновенном кефире, который продается во всех магазинах. На его основе существует множество систем похудения. Наиболее простой и в то же время действенный вариант - диета на кефире и зелени.