До Главной Вечеринки года осталось совсем немного времени, и Вам нужно срочно привести себя в форму? Сбросить за три дня три лишних килограмма с помощью диеты – это реально! Попробуйте вегетарианскую быструю диету, рассчитанную всего на три дня, в течение которых требуется питаться овощами и фруктами: и к часу Х жировые отложения исчезнут. Основной принцип вегетарианской диеты – в малом количестве потребляемых калорий. Польза вегетарианства для похудения очевидна - чтобы удовлетворить потребность в энергии, организму приходится расходовать накопленные жировые отложения – а ведь этого Вы и добиваетесь!.jpeg)
Эффективность вегетарианской диеты доказана: вес действительно уходит. Однако помните, что основной недостаток всех быстрых диет в том, что при возвращению к обычному режиму питания возвращается и вес. Чтобы не допустить возвращения сброшенного веса, пересмотрите свое ежедневное меню в пользу здоровой и низкокалорийной пищи, а также займитесь фитнесом: вегетарианство и спорт в совокупности дают замечательные результаты. И тогда Ваше отражение в зеркале будет радовать Вас постоянно!
Меню вегетарианской диеты включает попеременно два овощных и один фруктовый день. Кроме этого, в течение дня можно пить воду и зеленый чай без сахара - без ограничений.
Меню овощного дня:
Завтрак – любой овощной сок (например, морковный), четыре запеченных в духовке помидора, зеленый чай с лимоном
.jpeg)
Обед - салат из свежих огурцов и зеленоголука (можно заменить миксом любых салатных листьев), чашка натурального черного кофе или зеленый чай с лимоном
Меню фруктового дня:
Завтрак – свежеприготовленный салат из яблок, ½ апельсина и грейпфрута, очищенных от пленок, чашечка черного натурального кофе или зеленый чай с лимоном
Обед – половинка маленькой дыни, салат из меню завтрака
Ужин - повторите меню обеда
