Похудение на диетическом борще: меню, отзывы и противопоказания

Жирный наваристый борщ – излюбленное яство жителей стран СНГ. Диета на украинском борще вряд ли будет эффективной, а вот похудение на холодном борще и низкокалорийном первом сможет обеспечить гарантированные изменения веса. Разновидность диеты на борще – одни из самых вкусных способов быстро похудеть: средняя продолжительность системы питания составляет 5 дней.

Правила диеты на борще

Начинает работать диета на диетическом борще, если соблюдать определенные пункты:

  1. Принимать пищу желательно каждые 2-3 часа, при этом урезая обычные порции. Питание супом без мяса должно быть 5-6 раз в день.
  2. Готовить свежие порции для диеты на постном борще хотя бы каждые 1-2 дня.
  3. Необходимо пить воду – в день до 2 литров.

Рекомендованное меню на неделю

Примерный план для похудения:

  • понедельник – включить трехразовый прием красного навара и фруктов;
  • вторник – можно сочетать основное кушанье с любыми зелеными овощами, кроме горошка;
  • среда (день дозволенности) – разрешено употреблять и овощи, и фрукты, однако табу на бананы и картофель остается;
  • четверг – разрешается добавить в список обезжиренное молоко;
  • пятница и суббота (дни повышения калорийности) – можно добавлять в меню вареную говядину;
  • воскресенье – рекомендовано включить в рацион рисовые блюда и соки для облегчения выхода из диеты на вегетарианском борще.

Читайте также

Диета на холодном борще отличается от остальных тем, что охлажденная пища лучше воздействует на обмен веществ. А вот успех бульона с курицей будет зависеть от выбранной части тела птицы. Диета на зеленом борще может длиться до двух недель, она избавляет от лишнего веса и насыщает организм витаминами, содержащимися в щавеле в большом количестве. Питание блюдом с фасолью 5 дней поможет избежать появления чувства голода.

Отзывы о похудении на постном борще

Об эффективности способа избавиться от лишних килограммов рассказывал новый канал: зрители на реальных примерах смогли увидеть существенные изменения в весе участников программы. По отзывам очевидцев и испытателей даже соблюдение режима с хлебом позволяет достичь таких результатов:

  • избавление от 5-10 кг;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшение метаболизма.

Противопоказания по системе питания

Не следует придерживаться режима дольше 1 недели, поскольку это грозит ухудшением работы системы пищеварения и плохим самочувствием.

Не рекомендован метод людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ, особенно в период обострений.
Эксперт рубрики - Овощные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий