Кефирно-банановая диета: меню, отзывы, результаты

Кефир – вкусный и полезный напиток, а главное, натуральный. Это же касается бананов. Такой расклад обусловил популярность соответствующей диеты, на которой сидят не только обычные люди. Но и звезды. Правда, похудеть на большое количество килограмм не удастся, да и существует риск возврата веса. Рассмотрим, как не набрать потерянные килограммы, не навредить себе и научиться на опыте других правильно худеть.

Правила кефирно-банановой диеты

Похудеть на бананах при соблюдении правил кефироно-банановой диеты вполне реально, однако следует помнить, что значительные ограничения в питании при диете на бананах и кефире могут навредить, если сидеть на диете слишком долго.

Чем обусловлены риски? Кефирно банановая диета для желудка полезная, но не для обеспечения деятельности всех органов и тканей. Основная цель организма человека – обеспечить его стабильную работу, а точнее, функционирование органов и систем. В случае употребления только кефира и бананов организм не насыщается всеми необходимыми веществами, то есть достигает стрессового состояния. Из-за этого на выходе из диеты можно снова набрать вес. Чтобы этого не произошло, не употребляйте соленое, острое, не пейте газированные напитки. Ешьте только полезную пищу, которая хорошо усваивается.

Что касается правил нахождения на диете, они простые:

- бананы готовьте только свежими – не зелеными, но и не подпорченными;

- хорошо очищайте бананы от кожуры и всего, что могло попасть с кожуры к самому банану;

- банановая диета с кефиром (на кефире) предполагает использование кефира с 1% жирности (больше можно, но не рекомендуется);

- заменить кефир можно молоком.

Для тех, кто не готов соблюдать кефирно-банановую диету на неделю, существуют облегченные варианты разгрузочных дней на кефире с бананами и другими продуктами, которые позволять привести себя в форму к определенной дате.

Меню кефирно-банановой диеты

Кефирно банановая диета на 5 дней, на 3 дня или на неделю предполагает один и тот же рацион:

Читайте также

- в сутки можно есть 4 банана и 4 стакана кефира;

- порции допустимо увеличивать в зависимости от предпочтений (до 1.5 кг бананов на 1 литр кефира);

- продукты можно употреблять отдельно или вместе;

- делить продукты допускается на неограниченное количество порций (вплоть до десяти, если вы так привыкли);

- вполне возможно готовить коктейли из кефира и банана, перемешивая их с помощью блендера;

- обязательно нужно пить минеральную воду (без газа), воду, зеленый или черный чай;

- в продукты категорически запрещено добавлять сахар (но можно сахарозаменитель).

Отзывы о бананово-кефироной диете

Кефирно банановая диета, отзывы о которой разные, рекомендуется пассивным людям и тем, кто не планирует на время диетического питания активную физическую или умственную деятельность.

Многие, кто худел с помощью методики, предпочитают придерживаться такого рациона неделю, чтобы увидеть более заметный результат. Выходят с диеты не меньше недели, чтобы не набрать вес. Употребляют на стадии выхода каши, молоко, кефир, овощи.

Также есть отзывы о том, что банановая диета позволяет добиться за 2 «партии» из диет результат в минус 5 - минус 10 кг (с перерывом в неделю – то есть в общей сложности за месяц).

Придерживаться ли диеты, решать вам, но для людей с больным желудком этот вариант снижения веса становится чуть ли не единственным, поскольку многие продукты, предполагаемые диетами, для людей с гастритом запрещены.
Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий