Банановая диета на 7 дней для похудения

Банановая диета на 7 дней
Содержание

Мечтаете кушать вкусненькое и худеть? Тогда банановая диета на неделю – то, что вам нужно. Удивительно, но этот вкусный, высокопитательный фрукт может сделать талию на несколько сантиметров меньше и поможет сбросить 2-4 лишних килограмма. Банановая диета на неделю по отзывам считается одной из самых эффективных краткосрочных монодиет. Если вы решили использовать банан для похудения, то ниже мы представим вам меню банановой диеты на 7 дней, результаты и отзывы о банановой диете.

Прежде чем переходить к разбору меню банановой диеты для похудения на 7 дней, рассмотрим все плюсы и минусы банановой диеты на 7 дней для похудения. Калорийность бананов немаленькая, но это не помогает им быть полезным фруктом для похудения. Они легко утоляют чувство голода, так как в них содержится сахароза, глюкоза и фруктоза. Какие же витамины в бананах содержатся? Это витамины группы B, A, C, E и PP, а также бананы богаты клетчаткой, калием, железом, магнием, натрием, фосфором и кальцием.

Этот желтый тропический фрукт способствует снижению холестерина в крови благодаря малому количеству жиров, обновлению эпителия, снятию усталости благодаря содержанию эндорфина (гормона счастья). В общем, фрукт полезный, а главное – многофункциональный.

Отзывы врачей о банановой диете на 7 дней указывают на то, что такой монодиеты можно придерживаться людям, страдающим заболеваниями кишечника. Диетологи рекомендуют включать в рацион эти желтые фрукты при гипертонической болезни, бактериальной дизентерии, ожирении, заболеваниях почек, печени, язве желудка.

К недостаткам банановой диеты по отзывам относят скудность рациона. Поэтому если вы не любите эти фруктовые плоды, то выберите другую монодиету для снижения веса.

Противопоказания банановой диете на неделю

Диетологи и гастроэнтерологи предупреждают: монодиеты – всегда стресс для организма, особенно если длятся они дольше недели. Но если вам срочно нужно скинуть несколько лишних килограммов за короткий срок, при этом употребляя максимально полезные фрукты или овощи, то вам совет – банановая диета на 7 дней. Результат будет заметен, а чувство голода не будет вас преследовать.

Есть несколько противопоказаний к банановой диете:

  • Хронические заболевания, связанные с нарушением пищеварения;
  • Хронические заболевания печени;
  • Сахарный диабет;
  • Сильные газообразования;
  • Расстройства стула;
  • Варикоз, нарушение кровообращения сосудов;
  • Непереносимость бананов.

Банановая диета на 7 дней: меню

Перед началом банановой диеты рекомендуем проконсультироваться со специалистом (диетологом). Это необходимо для выявления состояния здоровья. Обязательно проведите 1-2 разгрузочных дня перед диетой, откажитесь от сладкого, мучного жирного, соленого. Исключите газированные напитки, пакетированные соки.

Менюбанановой диеты на 7 дней заключается в употреблении 1,5 кг бананов каждый день. Суточная калорийность пищи будет составлять примерно 1300 ккал. В этих фруктах мало белков, поэтому рекомендуется в день одно вареное яйцо. Пить в неограниченных количествах можно негазированную воду, зеленый чай без сахара.

Читайте также
Особое внимание уделите выборам фруктов при переходе на банановую диету 7 дней. Меню должно исключать кормовые плоды. Бананы должны быть фруктовые, созревшие желтого цвета. Кожица у них должна быть тонкая. Банановая диета на 7 дней предусматривает употребление бананов без кожуры и белых нитей.

Зеленые бананы непригодны для употребления во время диеты, так как в них содержатся вещества, плохо усваиваемые организмом человека. Не употребляйте сушеные бананы, их калорийность намного выше.

Увеличивать длительность банановой диеты более чем на неделю не стоит. Это монодиета, она не сбалансирована, может негативно отразиться на состоянии здоровья человека.

Банановая диета на 7 дней: результаты

Результаты банановой диеты на неделю поражают: уходить может до 1 кг лишнего веса в день. Важно строго соблюдать все правила, тогда килограммы покинут организм. Может унести банановая диета - минус 10 кг за неделю! В этом случае необходимо совмещать такой рацион с физическими нагрузками. Но не каждый организм может это выдержать. Поэтому сначала рекомендуем попробовать диету на бананах на 3 дня.

Следует правильно выходить из банановой диеты на 7 дней. Результат будет только в том случае, если вы будете постепенно переходить на обычное питание, добавляя 1-2 продукта в день. Начинайте с фруктов, овощей, салатов, соков. Со сладкими, мучными и жирными продуктами будьте осторожны. Для полного выхода потребуется неделя.

Принесет банановая диета 7 дней результаты особенные и в том случае, если вы продолжите ежедневно на ужин употреблять 1 банан. Это должен быть последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

Банановая диета на 7 дней: отзывы

Большая часть отзывов о банановой диете на 7 дней только положительная. Многие отмечают, что вес уходит легко, чувство голода вполне терпимое.

Женщины в отзывах о результатах банановой диеты раскрывают секреты. Например, позволяют себе в день выпивать чашку кофе без сахара. Кому-то очень сложно переносить такой отказ от еды, поэтому они полноценно завтракают, а остальные приемы пищи заменяют бананами.

Отзывы врачей о банановой диете на 7 дней могут быть как положительными, так и отрицательными. Все зависит от конкретного случая, состояния организма. Поэтому рекомендуем вам обязательно посоветоваться с врачом, узнать его мнение и отзыв о банановой диете для похудения на 7 дней.

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: бананы
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий