Злаковые диеты

В нашем рационе злаковые культуры всегда занимали ключевое место. С древнейших времен люди возделывают рожь, овес, пшеницу, с тем, чтобы прокормить семью и обеспечить на своем столе разнообразные и вкусные блюда из злаков. Так, различные каши, хлеб, выпечка из пшеничной, гречневой и ржаной муки являются традиционной основой русской кухни.

Богатый и сбалансированный состав злаковых включает важнейшие витамины и минеральные вещества, а содержащаяся в них растительная клетчатка помогает сбалансировать работу кишечника. Именно поэтому диеты на злаках легче всего переносятся и оказывают максимально щадящее воздействие при высокой эффективности.

19 сентября 2017
На полках магазинов нашей страны мюсли появились сравнительно недавно, но быстро стали пользоваться спросом. В основном это обусловлено их богатым составом и полезными свойствами. Производится продукт из цельных...

Говоря о похудении с помощью злаковых, в первую очередь стоит отметить диету на кашах. Помимо основной цели – борьбы с лишними килограммами – каши способствуют выводу излишков холестерина и накопившихся токсинов, нормализуя работу желудочно-кишечного тракта.

Разновидностью диеты на кашах является овсяная диета, основанная на употреблении знакомой с детства геркулесовой каши в ее более диетическом варианте.

Хорошо зарекомендовала себя и гречневая диета. Хотя она является более жесткой, результат диеты на гречке наступает быстрее. Главное – не сорваться, и не набрать лишний вес после выхода из диеты. Для немедленного эффекта – когда требуется похудеть за 3 дня к определенному событию, подойдет рисовая диета.

Однако помните, что стойкий результат диеты на злаках возможен лишь в том случае, если и в дальнейшем Вы будете соблюдать принципы правильного питания и заниматься спортом.