Диета на гречке и зеленом чае: меню, результаты

Диета на гречке и зеленом чае
Содержание

Все женщины желают иметь красивую фигуру, так как наличие лишних килограммов портит внешний вид и снижает самооценку. Для борьбы с жировыми отложениями существуют специальные диеты.

Ведущими диетологами давно признана польза гречки для похудения, на основе которой существует множество различных диет.

Достаточно эффективна трехдневная диета на гречке и зеленом чае, которую мы и предлагаем вам сегодня попробовать. За это время можно сбросить несколько килограммов, причем результат будет весьма стабильным и сброшенная масса быстро не вернется в виде жидкости.

Основы диеты

Диета на гречке и имбирном или зеленом чае достаточно проста и состоит из таких компонентов:

  • гречневая крупа;
  • зеленый чай (подойдет и имбирный);
  • вода.

После диеты необходимо сделать месячный перерыв, чтобы организм отдохнул. Отличительная особенность заключается в том, что кушать можно почти без ограничений. Калорийность гречки небольшая, а питательная ценность высока. Диета на гречневой каше и зеленом чае способствует очищению организма, поэтому подходит как для похудения и оздоровления.

Как приготовить гречку для диеты

С вечера запарьте двумя стаканами кипятка один стакан тщательно промытой под проточной водой гречки, а емкость накройте полотенцем или крышкой. На утром ваша гречка будет приготовлена, а есть эту кашу вы можете в любом количестве. Главное не добавлять соль, масло, сахар, молоко и пр.

Что касается чая, его следует готовить по рецепту: заливаем 1 ст.л. чая 250 мл воды, чтобы напиток получился достаточно насыщенным. Пейте его через полчаса после еды. Зеленый чай богат множеством полезных веществ для организма, то есть гречневая каша вас насыщает, а чай снабжает витаминами. Кроме чая в течение дня нужно пить чистую питьевую воду без газов.

Примечательно, что во время диеты вы не почувствуете острого голода, как бывает с прочими диетами. Пища вся легкая, поэтому в желудке не возникнет тяжесть, а вы будете полны сил. После диеты процесс похудения продолжается несколько дней, так как гречка и зеленый чай притупляют аппетит, и вам не так сильно хочется кушать.
Читайте также

Меню диеты на гречке и зеленом чае на три дня

Трехдневная диета на основе гречки и зеленого чая предполагает питание по определенному меню:

День 1

  • завтрак: 100 г гречки на воде, чашка зеленого чая и ложка меда;
  • обед: зеленый чай и небольшая порция гречки;
  • ужин: 100 г вареной грудки без кожицы и маленькая порция каши.

День 2

  • 100 г гречки на воде, зеленый чей, ложка меда;
  • чай с нежирной рыбой или грудкой;
  • гречка с овощами на пару и зеленый чай.

День 3

  • гречка на воде, чай и мед;
  • чай, 30 г сыра моцарелла;
  • гречка с овощным салатом.

Это главные приемы пищи, между которыми можно устраивать перекусы с гречкой и зеленым чаем.

Как действует диета на гречке и зеленом чае

Секрет диеты на гречке и зеленом чае заключается именно напитке. При попадании каши в желудок она начинает перевариваться и поглощаться организмом, вызывая его насыщение, а вы не получаете огромного количества калорий. За счет того, что гречка переваривается, содержащиеся в выпиваемом чае полезные вещества моментально всасываются в организм. При этом происходит процесс очищения и вывода токсинов и шлаков.

Напоследок отметим, что диета на гречневой каше и зеленом чае отзывы имеет только хорошие, так как люди с ее помощью сбрасывают до 3 кг всего за 3-4 дня.

Эксперт рубрики - Злаковые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий