Диета на сыром рисе

Диета на сыром рисе
Содержание

Рисовая диета на сыром рисе, которую обсудим в данной статье, примечательна тем, что позволяет употреблять разную пищу, не отказываясь сразу от всех привычек. Разумеется, имеются ограничения: надо отказаться от жирного, сладкого, копченого и других вредных блюд.

Диета на сыром рисе отличается универсальностью и подходит практически каждому человеку, а также не является дорогостоящей, так как рис может купить в магазине каждый желающий.

Противопоказания и меры предосторожности

Если регулярно есть сырой рис по утрам, вы поспособствуете выводу вредных веществ из организма, но вместе с ними из него будут выходить полезные соли. В связи с этим использовать диету не рекомендовано женщинам в период кормления грудью.

Независимо от пользы сырого риса, он запрещен людям с сердечными заболеваниями, нарушениями в работе желудка и нервной системы. Также продукт не подходит людям с сахарным диабетом.

Правила диеты на сыром рисе

Многим интересно, можно ли есть сырой рис? В данном случае важную роль играет способ приготовления крупы. Вам нужно взять 1-2 стакана риса, хорошенько промыть и залить водой, оставив на всю ночь замачиваться. Утром слейте воду, еще раз промойте крупу и залейте водой еще раз. Повторяйте это в течение пяти дней, а на шестой съешьте сырой рис натощак для похудения, ничем не запивая и не закусывая. Пережевывайте максимально тщательно, а нормальный прием пищи должен состояться не раньше, чем через четыре часа.

Читайте также

Сложный процесс промывания сырого риса объясняется тем, что из крупы необходимо вымыть крахмал, который может забить поры в организме. Рис после промывания становится пористым, за счет чего отлично впитывает шлаки и токсины из желудка и кишечника, а затем выходит наружу естественным путем.

Последний прием пищи должен быть не позднее 7 часов вечера. При сильном чувстве голода можете съесть несладкое яблоко или огурец, или выпить стакан нежирного кефира. Сидя на диете на сыром рисе, обязательно пейте достаточное количество воды – до 2 литров в день и более.

Для получения максимальной пользы от сырого риса, сидя на диете нельзя пить алкогольные напитки. Продолжительность рисовой диеты должна составлять 3-4 недели, а повторять ее можно 1-2 раза в год.

Как подбирать рис для диеты?

Для похудения и чистки сырым рисом лучше подходит бурый сорт. Это может быть нешлифованный рис или пропаренный. Бурый рис хорош тем, что в нем больше полезных веществ и витаминов.

Для диеты на сыром рисе можно использовать и обычный белый рис, смешивая его с пшеничными отрубями (3 к 1). Биологически активные вещества из отрубей стимулируют процесс усвоения продукта.

Результаты

Диета на сыром рисе по отзывам способствует улучшению состояния здоровья, снимает отеки, выводит шлаки, а все это обеспечивает эффективное похудение. Точно сказать, сколько килограммов можно сбросить при помощи этой диеты, нельзя, так как многое зависит от индивидуальных особенностей организма и общего рациона питания. Некоторым удается сбросить до 10-12 кг за месяц, а другие избавляются лишь от 5 кг. Для достижения максимального эффекта нужно сочетать диету с физическими упражнениями.

Эксперт рубрики - Злаковые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий