Перловая диета для похудения - меню, результаты

Диета на перловке для похудения
Содержание

Специальная диета на перловой каше результаты дает отличные, поэтому мы подробно вам о ней расскажем. С ее помощью люди избавляются от лишнего веса и нормализуют вещественный обмен. Данная система питания предполагает однообразный рацион, но конечный результат может превзойти любые ожидания.

Рецепт перловой каши для похудения

Первое, что вам предстоить сделать - научиться, как нужно варить перловку для похудения. Для диеты на перловке и кефире нужно правильно варить кашу без добавления масла или соли. Готовится блюдо достаточно долго (около часа) и разрастается в размере почти в пять раз. Учитывайте это при приготовлении, а лучше замачивайте перловку на ночь, а утром быстро варите на воде (примерно 20 минут).

Отметим, что диета на перловой каше результаты худеющим дает хорошие, он она довольно жесткая, поэтому сидеть на ней нужно не дольше недели.

Меню диеты на перловке на 5 дней

Меню для данной диеты на перловке предполагает, что позавтракать вы должны кашей с сухофруктами, перекусить зеленым яблоком, пообедать перловкой с нежирной вареной рыбой, устроить полдник со стаканом нежирного кефира и завершить день очередной порцией перловки.

Для достижения лучших результатов нужно питаться по данной схеме пять дней подряд. Всего можно сбросить до пяти лишних килограммов, а для закрепления результата постепенно переключайтесь на привычное меню. Постарайтесь навсегда исключить мучные продукты и сладости, а также продолжать периодически кушать перловку. Главная опасность, которая Вас подстерегает - это срыв в диете. Не стоит выбирать этот способ похудения, если вы не слишком любите перловку. Но даже если вы стойко переносите ограничения в питании, возможно, для вас окажется полезной наша статья, как противостоять соблазну на диете и дополнительно замотивировать себя на избавление от лишнего веса.

Диета на перловой крупе на неделю

Читайте также

Этот вариант диеты на перловке более простой за счет разнообразия рациона. Важно употреблять более двух литров жидкости в день и обязательно пить за полчаса до еды. Каждый день нужно есть перловую кашу (250-300 г) и дополнительные продукты, которые мы перечислим далее. Всего семь дней:

  1. Одно-два зеленых яблока.
  2. Два банана (лучше в первой половине дня).
  3. Жменя орехов и изюма.
  4. До 100 г постной говядины в вареном или запеченном виде, а вечером немного творога.
  5. Куриная грудка и банан.
  6. Банан, яблоко.
  7. 100 г говядины или грудки.
При помощи данной диеты на перловой каше и дополнительных продуктах за неделю люди избавляются от семи лишних килограммов.

Длительная перловая диета на 48 дней

Уникальная система похудения под названием «Пушинка» позволяет сбрасывать много лишних килограммов (до 20-30), но до конца доходят немногие. Рацион на все 48 дней состоит из нескольких продуктов:

  • перловая каша;
  • капуста;
  • рыба;
  • кефир.

Ежедневно нужно съедать до 100 г каши (масса сухого продукта). Залейте это количество крупы вечером холодной воды, а утром сварите за 20 минут и разделите на пять частей. Первую часть съешьте за завтраком с кефиром, второй порцией перекусите, третью употребите на обед вместе с кусочком запеченной рыбы. В полдник съешьте предпоследнюю порцию со свежей капустой и поужинайте снова кашей. Сидя на данной диете на перловке нужно обязательно принимать витаминные комплексы и пить много жидкости, иначе можно сильно навредить здоровью.

Отзывы о диете на перловке

Пятидневную и недельную диету с перловкой выдержать непросто, но сложнее всего даются первые два дня, пока организм перестраивается. В эти дни будет выходить лишняя жидкость с токсинами и шлаками, поэтому испробовавшие данную диету люди отмечают общее улучшение самочувствия.

На третий день худеющие замечают легкость в теле и уменьшение отечности на теле. Лишние жировые отложения начинают с этого момента таять на глазах – до килограмма за день. Многие рекомендуют употреблять витамины и минералы в виде аптечных препаратов.

Выходить из системы следует плавно, а для сохранения результатов похудевшие женщины рекомендуют регулярно кушать перловку (хотя бы 3-4 раза в неделю).

Эксперт рубрики - Злаковые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий