Диета на хлопьях – один из самых быстродействующих и экстремальных методов похудения в мире. Система питания может разделяться на такие виды: на овсяных хлопьях, на кукурузных хлопьях, на гречневых хлопьях, с различными добавками (с йогуртом, с кефиром, с молоком).
Популярность завоевала диета на хлопьях «Фитнес» – снижение массы тела, которое активно рекламируют поставщики готовой смеси. Примерно такой же эффективностью обладает продукция менее известных брендов: «Аха», «Любятово», «Геркулес», «5 злаков». Отличаются они все функцией быстрого приготовления, что очень удобно при повседневном ритме жизни.
- Основные правила системы питания
- Рацион диеты на основе хлопьев
- Результативность методики похудения
- Вредное воздействие диеты на хлопьях
.jpg)
Главные условия диеты из хлопьев
Диета из овсяных хлопьев имеет множество вариаций, но преимущество каши в том, что она помогает устранять лишний вес и эффективно очищать желудок от вредных скоплений.
Приведем наиболее распространенные принципы методики похудения:
- употреблять минимум 600 гр. каши ежедневно, разбитых по 3 порции (можно хлопьев «Фитнес»);
- для похудения разбавлять рацион овощами в свежем виде (300 гр.);
- в пищу включить ягоды и фрукты до 350 гр., разрешены сухофрукты для разнообразия вкуса (до 70 гр.);
- питаться 5 раз в день;
- на диете из хлопьев съедать на полдник или второй завтрак любой сладкий плод. Это не должен быть виноград или банан;
- пить не менее 2 л жидкости в день.
Составление правильного меню
Поможет похудеть строгий режим лишь в том случае, если рацион будет составлен грамотно:
- Первую трапезу на овсяных хлопьях и кефире можно чередовать с кашей с молоком, с фруктом или жменей ягод, с медом и грецким орехом. Для питья подойдет чашка чая или кофе без сахара.
- В обед тарелка хлопьев «Фитнес» («Нестле»), салат из зелени и овощей, ломтик обезжиренного сыра или пара ложек такого же творога. Можно замачивать смесь на кефире и йогурте.
- Ужин: снова «Фитнес» хлопья или каша с медом. Альтернативный вариант – продукт «Фитнес» с молоком. Включить в трапезу можно овощной салат.
В перекусах придерживаться основных правил, на хлебе с маслом можно останавливаться лишь в крайних случаях.
Отзывы о диете на продукте «Фитнес» (хлопья)
Питание для похудения дает результат в виде ухода 4-5 кг менее чем за неделю, а с «Фитнес» – 14 дней (хлопья) достигается более видимый эффект. Отзывы гласят о таких дополнительных плюсах:
- выведение залежавшихся остатков пищи, токсинов;
- снижение уровня холестерина;
- нормализация работы органов пищеварения;
- улучшение внешнего вида кожи.
Противопоказания по системе питания
Среди основных табу находятся проблемы с органами ЖКТ и их хронические заболевания. Сложно переносит организм похудение подобным способом во время весеннего авитаминоза.
