Рисовая диета гейш: рис, зеленый чай и молоко

Рисовая диета гейши на сегодняшний день стала очень популярной в нашей стране, хоть и придумали ее японские жрицы любви и красоты. Диета гейш появилась в древние времена, и она эффективно работала, помогая худеть, обретая красоту и здоровье. Соблюдая диету, гейши делали друг другу массаж и косметические процедуры. Она подходит всем людям с малоподвижным образом жизни, но обязательно нужно устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе или легкие пробежки.

Особенности диеты гейш

Это уникальная система питания, основанная на трех основных японских продуктах:

  • рис;
  • молоко;
  • зеленый чай.

Сидеть на подобной диете можно не дольше пяти дней, но за это время можно избавиться от нескольких лишних килограммов. Сразу отметим, что кушать нужно нешлифованный бурый рис, а не популярный в нашей стране белый. В данном продукте много растительных волокон, содержащихся в зерновой оболочке. Именно она делает рисовую кашу сытной. Клетчатка переваривается достаточно долго, а мозг при этом получает от желудка сигналы о чувстве полного насыщения. Следовательно, при диете на рисе, молоке и зеленом чае вам не придется голодать.

Если вы замените коричневый рис белым, все изменится, и вы будете постоянно испытывать чувство голода. Кроме того, вместе с кашей из бурых сортов в организм попадают витамины A, B, E, фосфор, магний, цинк и калий.

При покупке молока отдавайте предпочтение маложирному напитку, чтобы жирность не превышала 2,5 процентов. Зеленый чай в диете гейш – источник витаминов. В нем присутствует хороший набор витаминов и микроэлементов, которые благоприятно влияют на организм:

  • активизируют сердечную деятельность;
  • укрепляют иммунную систему;
  • убирают спазмы сосудов в мозге;
  • тонизируют;
  • укрепляют нервную систему;
  • cнимают депрессию;
  • повышают сексуальную активность;
  • помогают бороться с лишней массой.

За счет уникального сочетания зеленого чая, риса и молока, при помощи рисовой диеты гейш можно худеть, без стресса для организма. Диета запрещает использовать при приготовлении риса соль, сахар, масло или специи, а также употреблять алкоголь.

Меню диеты

Рисовая диета с чаем и молоком должна продолжаться не более 5 дней, после чего нужен двухнедельный перерыв. Если организм нормально ее перенесет, можете повторить этот марафон снова. Меню диеты на рисе и зеленом чае очень простое, поэтому его легко запомнить:

  1. На завтрак пейте зеленый чай с молоком. Вам нужно стараться выпивать до 400 мл напитка.
  2. На обед ешьте вареный рис без соли и масла, добавляя в него стакан теплого молока.
  3. Ужинайте рисом без молока, но с чаем, добавляя в него молоко.
Читайте также

Чай и молоко нужно смешивать в равных пропорциях. Жирность молока особого значения не имеет, но не более 2,5%. Важную роль играет выбор зеленого чая – в нем не должно быть ароматических или фруктовых добавок. Идеальный вариант – китайский высокогорный чай.

Особое внимание следует уделять выбору рисовой крупы. Лучше использовать бурый сорт, так как он содержит больше питательных веществ и микроэлементов, по сравнению с круглым или длинным.

Кроме вышеперечисленных продуктов вы должны ежедневно пить минеральную воду без газов. Можно также пить больше зеленого чая, но объем молока повышать не следует. Если вы не можете есть рис без соли и специй, добавляйте в кашу пару столовых ложек теплого молока.

Как выходить из диеты?

Немаловажное значение имеет то, как вы будете выходить из рисовой диеты гейши с зеленым чаем и молоком. Резкое переключение на обычный рацион питания приведет к мгновенному возврату всех сброшенных килограммов. Кроме того, вы можете даже набрать больше, чем было изначально. Для сохранения достигнутых результатов нужно медленно увеличивать калорийность рациона после диеты, добавляя в свое меню привычные продукты.

Вам необходимо отказаться от любых продуктов, не приносящих пользы и содержащих много соли. К ним можно отнести все соленое, жирное, жареное, копченое, фаст-фуд, сладкое, выпечку и пр. В рационе должны присутствовать крупы, овощи, нежирные сорта мяса и свежие фрукты.

Отзывы о диете и результаты

Диета на рисе, молоке и зеленом чае дает хорошие результаты, помогая людям сбрасывать от 4 до 7 кг в первый раз, и до 8-10 кг во втором заходе. Женщины, сидевшие на этой диете, отмечают долгое сохранение достигнутых результатов. Дополнительно рекомендуется заниматься фитнесом или любым другим спортом.

По отзывам о диете на рисе и зеленом чае, можно понять, что сидеть на ней не так трудно, как можно себе представить. Риса, молока и зеленого чая оказывается достаточно для снабжения организма питательными веществами и энергией.

Эксперт рубрики - Злаковые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий