Диета на диком рисе для похудения имеет достаточно высокую эффективность, так как этот продукт является качественным источником сложных углеводов, отлично насыщающих организм и подавляющих чувство голода. Трехдневная диета на основе этой крупы не только убирает лишний вес, но и нормализует вещественный обмен.
.jpg)
Рацион диеты на диком рисе
Сидя на рисовой диете на диком рисе, каждое утро натощак выпивайте стакан чистой питьевой воды без газов или травяной час без сахара. Продолжительность диеты – три дня:
Первый день
- В первый прием пищи съесть 60 г риса, сваренного на воде без соли, и одно среднее несладкое яблоко.
- Овощной бульон 200 г и около 50 г листьев салата. Также обязательно съешьте 60-граммовую порцию дикого риса с укропом и растительным маслом.
- За ужином 200 г овощного супа и по желанию 100 г риса с морковью или 100 г кабачка.
Второй
- С утра употребляем дикий рис в количестве 60 г с добавлением нежирной сметаны. Можно дополнительно съесть апельсин.
- На обед овощной суп и порция дикого риса.
- Последний прием может быть точно таким же, как был обед, но с добавлением небольшого количества свежих овощей.
Третий
- Утром необходимо съесть 100 г фруктового салата с овсяными хлопьями (около 30 г), а также 60 г дикого риса. Можно выпить полстакана нежирного молока.
- В обед 200 г овощного супа и салат из редиса, а также зелень. Рис с морковью, приготовленный на пару.
- Последний прием пищи состоит из порции овощного бульона, риса и небольшого количества зелени.
.jpg)
Как выйти из диеты и какой результат можно получить?
Японская диета может дать лучшие результаты, если вы правильно ее завершите. В течение одной недели после выхода из нее не спешите добавлять в рацион привычные продукты и главное не налегайте на мясо и молочные продукты.
Противопоказания
Японская диета на диком рисе имеет определенные противопоказания. Она не подходит людям с язвой 12-перстной кишки или желудка, а также гастритом. Специалисты рекомендуют предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить здоровью.
Диета на диком рисе отзывы имеет в большинстве своем положительные, а главный ее недостаток связан с достаточно высокой стоимостью крупы.
