фитнес для начинающих

12 июля 2018
После популярного проекта  «Взвешенные люди» на телеканале СТС о Денисе Семинихине - тренере и эксперте в области фитнеса - знают многие.  Многие зрители после просмотра передачи захотели попасть на тренировку к Денису, и он решил пойти навстречу, активно занявшись разработкой видео-тренировок, так что заниматься можно и в домашних условиях.
28 марта 2018
Фитнес на батуте (джампинг-фитнес) – популярный комплекс оздоровительных упражнений, которые можно выполнять практически в любом возрасте. Его главные преимущества – динамичность и обеспечение комплексной силовой и аэробной нагрузки, а также развитие всех групп мышц. Как проходит фитнес-тренировка на батуте для похудения, что нужно, чтобы начать заниматься, и какие существуют упражнения?
16 февраля 2018
Мода на тренировки на неустойчивой поверхности пришла из Европы. Балансировочная полусфера BOSU приобретает...
8 февраля 2018
Упражнение велосипед, выполняемое лежа на спине, предназначено преимущественно для прокачки мышц пресса, но...
17 мая 2017
Брусья – один из наиболее доступных и простых спортивных снарядов, который позволяет эффективно развивать физическую силу и наращивать мышечную массу верхней части тела. Правильно составленный комплекс упражнений на брусьях позволит вам быстро прогрессировать на любой спортивной площадке или даже дома.
30 июня 2016
Лучшие упражнения на турнике на трицепс с видео - читайте здесь.
28 июня 2016
 Сегодня мы поговорим про упражнения на турнике, хваты у которых могут быть разными.
27 июня 2016
Избавиться от негативной нагрузки статического характера на позвоночник можно при помощи правильной подвижности. Двигательная активность при нарушениях спины должна быть грамотной, иначе можно усугубить ситуацию. Перед занятиями на турнике при остеохондрозе груди рекомендуем проконсультироваться с врачом и пройти обследование.
27 июня 2016
В данном материале мы расскажем про упражнения на турнике для всех групп мышц для начинающих. В наши дни любой желающий имеет доступ к этому спортивному снаряду, который присутствует во дворах и всех спортивных площадках.
1 октября 2015
Многим из тех, кто занимается стретчингом, знакомо упражнение «Бабочка» для растяжки мышц ног и задней...
18 сентября 2015
Стретчинг, или растягивание мышц представляет собой целое направление фитнеса. Упражнения на растяжку...
4 сентября 2015
Вопросом – как накачать мышцы спины – задаются многие из тех, кто впервые решил заняться бодибилдингом.
7 июля 2015
Какие мышцы задействовуются при растяжке дельт Это простое упражнение позволяет развить не только...
9 июня 2015
Садитесь на наклонную скамью, взяв в руки по гантели. Руки поднимаете над головой, ладонями вперед на ширине плеч и держите вытянутыми. Это исходная позиция.
4 июня 2015
Какие упражнения подходят для растяжки плечевых мышц перед тренировкой Комплекс предельно простых...
4 июня 2015
Комплексная растяжка мышц – изолирующее упражнение на дельты. Дополнительные группы мышц, которые можно развить в этом упражнении – это мышцы предплечья, а также широчайшие мышцы спины. Упражнение несложно, годится и для начинающих, не требует никакого оборудования.
26 мая 2015
Опытные спортсмены и тренеры утверждают, что для поддержания тонуса мышц, нормальной фигуры и отличного...
11 мая 2015
Любую тренировку нужно начинать с разминки. Она не только разогревает мышцы и связки, запускает сердце в...
5 мая 2015
Стойте прямо, поставив одну ногу впереди другой. Это будет вашей исходной позицией.
27 апреля 2015
Нужное оборудование есть в любом тренажерном зале. Кроме квадрицепсов упражнение помогает развить также мышцы икр и ягодиц, кроме того, оно может стать прекрасным способом сжечь лишние калории. Вы и накачиваете мышцы, и от веса избавляетесь.
21 апреля 2015
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере – это несложное упражнение на широчайшие мышцы спины, доступные и для начинающих атлетов.
17 апреля 2015
Перекрестная тяга на блоках – это базовое упражнение на широчайшие мышцы спины, среднего уровня сложности. Для его выполнения нужен тросовый тренажер с двумя блоками. Кроме основной группы мышц упражнение позволяет развить также среднюю часть спины и бицепс.
10 апреля 2015
Тяга верхнего блока за голову – это базовое силовое упражнение на широчайшие мышцы спины, достаточно простое. Выполняется на тросовых тренажерах. Дополнительно упражнение позволяет развить бицепс, мышцы плеч и средней части спины.
26 августа 2014
Турник — простой эффективный и доступный тренажер для различных групп мышц. С его помощью можно нарастить мышечную массу, научиться атлетическим трюкам и сделать тело подтянутым и рельефным.
16 апреля 2014
Боли в спине – частый спутник тех, кто вынужден длительное время находиться в сидячем положении. Для...
15 апреля 2014
Вы тренируетесь уже не первый месяц, но особого прогресса пока так и не заметили? Мы собрали для Вас наиболее...
2 апреля 2014
Какие мышцы работают при выполнении упражнения "Кошечка" Грациозности кошечки может позавидовать любая...
19 марта 2014
Зачем нужно укреплять мышцы шеи бодибилдеру Важность шейных мышц для любого спортсмена трудно...
3 марта 2014
О необходимости проведения перед основной тренировкой разогревочной разминки знают многие. Однако какие...
13 февраля 2014
Одно из базовых упражнений на верхнюю часть тела для новичков, которое советуют освоить фитнес-тренеры, - это...