фитнес для начинающих

После популярного проекта  «Взвешенные люди» на телеканале СТС о Денисе Семинихине - тренере и эксперте в области фитнеса - знают многие.  Многие зрители после просмотра передачи захотели попасть на тренировку к Денису, и он решил пойти навстречу, активно занявшись разработкой видео-тренировок, так что заниматься можно и в домашних условиях.

Фитнес на батуте (джампинг-фитнес) – популярный комплекс оздоровительных упражнений, которые можно выполнять практически в любом возрасте. Его главные преимущества – динамичность и обеспечение комплексной силовой и аэробной нагрузки, а также развитие всех групп мышц. Как проходит фитнес-тренировка на батуте для похудения, что нужно, чтобы начать заниматься, и какие существуют упражнения?

Мода на тренировки на неустойчивой поверхности пришла из Европы. Балансировочная полусфера BOSU приобретает...

Упражнение велосипед, выполняемое лежа на спине, предназначено преимущественно для прокачки мышц пресса, но...

Брусья – один из наиболее доступных и простых спортивных снарядов, который позволяет эффективно развивать физическую силу и наращивать мышечную массу верхней части тела. Правильно составленный комплекс упражнений на брусьях позволит вам быстро прогрессировать на любой спортивной площадке или даже дома.

Лучшие упражнения на турнике на трицепс с видео - читайте здесь.

 Сегодня мы поговорим про упражнения на турнике, хваты у которых могут быть разными.

Избавиться от негативной нагрузки статического характера на позвоночник можно при помощи правильной подвижности. Двигательная активность при нарушениях спины должна быть грамотной, иначе можно усугубить ситуацию. Перед занятиями на турнике при остеохондрозе груди рекомендуем проконсультироваться с врачом и пройти обследование.

В данном материале мы расскажем про упражнения на турнике для всех групп мышц для начинающих. В наши дни любой желающий имеет доступ к этому спортивному снаряду, который присутствует во дворах и всех спортивных площадках.

Многим из тех, кто занимается стретчингом, знакомо упражнение «Бабочка» для растяжки мышц ног и задней...

Стретчинг, или растягивание мышц представляет собой целое направление фитнеса. Упражнения на растяжку...

Вопросом – как накачать мышцы спины – задаются многие из тех, кто впервые решил заняться бодибилдингом.

Какие упражнения подходят для растяжки плечевых мышц перед тренировкой Комплекс предельно простых...

Комплексная растяжка мышц – изолирующее упражнение на дельты. Дополнительные группы мышц, которые можно развить в этом упражнении – это мышцы предплечья, а также широчайшие мышцы спины. Упражнение несложно, годится и для начинающих, не требует никакого оборудования.

Опытные спортсмены и тренеры утверждают, что для поддержания тонуса мышц, нормальной фигуры и отличного...

Перекрестная тяга на блоках – это базовое упражнение на широчайшие мышцы спины, среднего уровня сложности. Для его выполнения нужен тросовый тренажер с двумя блоками. Кроме основной группы мышц упражнение позволяет развить также среднюю часть спины и бицепс.

Турник — простой эффективный и доступный тренажер для различных групп мышц. С его помощью можно нарастить мышечную массу, научиться атлетическим трюкам и сделать тело подтянутым и рельефным.

В групповых занятиях, которые предлагают фитнес клубы, все чаще можно встретить стретчинг. Каждое занятие стретчингом включает комплекс упражнений, направленных на растягивание мышц и связок. При регулярных тренировках Ваше тело станет более гибким и грациозным, подтянутся проблемные зоны, укрепится мышечный корсет. Что же представляет из себя система упражнений стретчинг? Сегодня мы вам об этом расскажем.

Какие мышцы работают при выполнении упражнения "Кошечка" Грациозности кошечки может позавидовать любая...

Часто в течение дня на мышцы шеи приходится повышенная нагрузка, когда приходится по несколько часов подряд...

Сегодня, благодаря тому, что спорт вошел в моду, перед очень многими молодыми людьми и девушками встал вопрос...