Как делать комплексную растяжку мышц плечевого пояса

Об упражнении, задействованные мышцы

Комплексная растяжка мышц – изолирующее упражнение на дельты. Дополнительные группы мышц, которые можно развить в этом упражнении – это мышцы предплечья, а также широчайшие мышцы спины. Упражнение несложно, годится и для начинающих, не требует никакого оборудования.

Читайте также

Техника выполнения

Встаньте в позицию «ноги на ширине плеч», прямо. Возьмитесь за кисть руки и плавно потяните ее в сторону и вниз (см. рисунок). В этой позиции надо оставаться от 10 до 20 секунд. А потом повторить упражнение с другой рукой.

Эксперт рубрики - Каталог упражнений для развития мышц плечевого пояса
Андрей Петрук
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий