Меню

упражнения на силу

19 июля 2018
При выполнении статических (изометрических) упражнений, мышцы человека напрягаются, но не сокращаются, они...
18 мая 2017
Среди начинающих и опытных спортсменов часто ходят разговоры об упражнениях для тренировки с собственным весом. С их помощью реально поддерживать неплохую физическую форму и даже добиться мышечного роста в определенных рамках, но бесконечно прогрессировать без использования спортивных тренажеров и дополнительных нагрузок невозможно. Независимо от этого комплексы упражнений с собственным весом могут быть достаточно эффективными.
14 февраля 2017
Один из самых успешных бодибилдеров России охотно делится  секретами успеха.
27 июня 2016
В последние годы интерес к спорту у людей растет и многие начинают использовать турник для силовых упражнений. Занятия снимают усталость после сидячей офисной работы, убирают стресс и улучшают физическую форму. Перекладина является наиболее доступным снарядом, который присутствует почти в каждом дворе. Нет необходимости посещать тренажерный зал или ходить на спортивную площадку, а нужно просто выйти из дома или квартиры.
21 августа 2015
Виды становой тяги Силовые нагрузки занимают ключевое место в программе тренировок профессионалов.
5 августа 2015
Сегодняшний интерес к силовым тренировкам с отягощениями заставил вновь обратить внимание и на...
3 августа 2015
Опытным инструкторам по фитнесу давно известно, что экстремальную мышечную массу может дать только работа...
31 июля 2015
Правила работы с гирями Привычная каждому гиря – универсальный снаряд для прокачки спины, работать с...
9 июня 2015
Толчок или жим гирь над собой – это силовое упражнение среднего уровня сложности на дельтовидные мышцы плеч с применением гирь. Особенно хорошо разрабатывается средний пучок дельтоида. Однако здесь работают не только плечи, но и все тело. Дополнительные мышцы, задействованные в этом упражнении – трицепсы, квадрицепсы, трапеции.
29 мая 2015
Какие мышцы задействуются при разведении рук с гантелями Прокачать мышцы плечевого пояса - мечта многих...
29 мая 2015
Знакомая с детства гиря – универсальный спортивный снаряд для силовых тренировок, работать с которым...
28 мая 2015
Жим гантелей вверх – несложное упражнение на средний и передний пучки дельтовидных мышц. Жим гантелей...
26 мая 2015
Накачанные мышцы предплечья – это всегда очень красиво. Они ассоциируются с титанической силой...
22 мая 2015
Всем известно, что Арнольд Шварценеггер выполнял те же упражнения, какими пользуются другие культуристы.
29 апреля 2015
Приседания с эспандером – несложное силовое упражнение на квадрицепс, доступное и для начинающих. Дополнительные мышцы, задействованные в упражнении – мышцы икр, ягодиц и нижней части спины. Кроме эспандера здесь не требуется никаких других приспособлений.
13 марта 2015
Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере – несложное упражнение на бицепс, которое можно выполнять в тренажерном зале (поднятие блоков). Кроме бицепса здесь также задействована плечевая мышца. При правильном исполнении работают только мышцы рук.
17 февраля 2015
Если при занятиях аэробикой ваши основные цели – сжигание жира и приведение мышц в тонус, то вам отлично подойдет силовая аэробика.