Принципы похудения Роберта Шварца

Вот сейчас доем эти три кекса и все, больше сегодня есть не буду. Сегодня пятница, а значит еще в выходные ем сколько душе будет угодно, а вот в понедельник уже на диету. Я снова сорвалась на вкусную булочку и это значит, что теперь можно съесть и сковородку жареной картошки.

Если хоть одна из этих или приближенных к ней мыслей посещала вашу голову, то пришло время серьезно задуматься о том, а не верном ли вы пути? Спустя десятки пройденных диет, пройдя не через один срыв в диете и очередное разочарование, пришла пора понять одну простую истину, диеты не работают. И как пишет Роберт Шварц в своей книге с аналогичным названием, они никогда не будут работать.

Хочешь похудеть? Убей свой "диетный" менталитет

Шварц, оперируя фактами, почерпнутыми в ходе долгих исследований и подсчетов, рассказал в своей книге всему миру, что диеты практически никогда не работают. Почему практически? Потому что все же в этом мире существует тот 1% процент людей, которые действительно смогли придерживаясь диеты похудеть и самое главное, навсегда закрепить свой результат. Остальные же 99% всегда терпят фиаско. Они сидят на 1, 2, 5, 10 диетах, продолжают худеть и снова поправляются до еще больших размеров. Они отчаиваются и уже даже перестают верить в диеты, но их "диетный менталитет" все равно возвращает их на этот путь.

Читайте также

Пусть этот человек уже 10 раз ошибся, он будет продолжать и снова начинать сначала, но никогда не сможет добиться длительного, нужного ему результату до тех самых пор, пока не избавится от своего убивающего менталитета, который так крепко засел в его голове. И если вы действительно хотите изменить себя и свою жизнь, вы обязаны уничтожить это мышление, а Шварц направит вас в нужном направлении. Новаторский подход Роберта Шварца к похудению уже сделао его книгу бестселлером среди книг о диетах. Может, стоит попробовать?

Учись думать как худой от природы человек

Вы не поверите, но чтобы формула счастья возымела эффект, вам просто нужно начать думать иначе. Вы должны научиться думать, как худой. Как пишет автор книги, эта простая истина открылась для него спустя много времени после начала исследований и наблюдений. Чтобы понять секреты стройности, нужно наблюдать за естественно худыми, нужно анализировать их, думать как они. Пройдя этот путь, вы навсегда обретете стройность, здоровье и любовь к себе.

4 золотых правила худого человека

  • Есть только тогда, когда испытываешь настоящий голод. Не путайте скуку, раздражение, тоску и прочие факторы, побуждающие напихать в себя еду, с истинным голодом. Учитесь слушать свой организм и вскоре вы поймете, он далеко не так часто хочет есть, как вы его кормите.
  • Есть исключительно только то, что действительно хочешь. Не нужно заставлять себя поедать запаренную кашу и обезжиренный кефир, потому что если организм хочет булочки, он сделает все, чтобы в итоге ее получить или же отомстит вам за то, что вы не позволили ему насладиться желанным лакомством. Позволяйте себе все и совсем скоро, вы с удивлением обнаружите, что далеко не так уж и много продуктов для вас являются настолько уж привлекательными.
  • Получать удовольствие во время еды. Не корите себя за съеденный жареный бифштекс и не думайте о том, как вы еще больше поправляетесь. Просто наслаждайтесь, не думая ни о чем плохом и "полном" и тогда вы не будете переедать.
  • Прекращайте есть сразу как только перестанете чувствовать голод. Постарайтесь научиться распознавать чувство ложного голода. Поверьте, это легко. И, хотя поначалу вы можете пропускать этот момент и снова переедать, со временем вы научитесь правильно слышать голос своего организма. Просто начните его слушать.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий