Детокс-диета от Юлии Высоцкой

Детокс диета от Юлии Высоцкой
Содержание

Известная телеведущая, актриса и мать троих детей Юлия Высоцкая однажды поделилась информацией о том, что предрасположена к полноте, но не применяет диеты, основанные на голодании или полном отказе от отдельных продуктов. Для поддержания привлекательных форм она ведет здоровый образ жизни и следит за питанием, а также периодически садится на уникальную в своем роде детокс диету.

Что это за методика?

Детокс диета Юлии Высоцкой на 7 дней дает прекрасные результаты, но на нее лучше садиться в отпуске или подстраивать так, чтобы она завершалась в выходные дни. Объясняется это просто: в последние 2-3 дня вам будет трудно сосредотачиваться на работе.

У людей, впервые применяющих детокс от Юлии Высоцкой на 7 дней, могут возникать головные боли. Они обусловлены процессом очищения организма и перестроением вещественного обмена. Дискомфортные ощущения обычно быстро проходят и для этого не нужно принимать какие-либо препараты.

В основе детокс меню от Высоцкой лежат соки, которые готовятся из фруктов, ягод и овощей. Соки из цитрусовых не рекомендуется пить на пустой желудок, а при приготовлении овощных соков можно добавлять для вкуса яблоко.

Сидя на детокс диете, запрещается есть сахар, соль, чай, кофе, спиртное, газировку, витамины и лекарства (за исключением острой необходимости).

Рацион для диеты

В первый день недельного детокса от Юлии Высоцкой нужно начать пить больше жидкости в виде питьевой воды, ромашкового чая и соков из овощей, фруктов или ягод. Особенно полезны соки из сельдерея, персика, морковки, малины, свеклы, яблок, груш и ананасов.

На следующий день заменяем 1-2 приема пищи свежими фруктами с мягкой клетчаткой. Хорошо подходят ананасы, абрикосы, яблоки, арбузы, сливы и персики. Продолжаем употреблять жидкость в достаточном объеме.

Читайте также

В третий день добавляем в рацион свежих овощей и зелень. Продолжаем кушать фрукты и пить воду. Из овощей нам нужны корнеплоды, в которых много веществ для стимулирования пищеварительных процессов. Очень полезен чеснок, способствующий очищению крови. Можно включить в меню одуванчиковые листья, которые улучшают функции печени и почек, а также фенхель для нормализации пищеварения. Во все блюда добавляйте петрушку для поддержания функций печени.

Четвертый день детокс программы от Юлии Высоцкой предполагает включение в рацион вареных овощей и риса (желательно коричневого). Поспособствовать выводу токсинов могут цветная капуста, морковка и топинамбур, из которых можно готовить салаты с оливковым маслом, но без соли.

В пятый день включаем в меню орехи и продолжаем кушать все вышеперечисленные продукты, кроме риса. Его заменяем чечевицей, бобами и семечками, которые являются источниками белка и снабжают организм энергией.

В предпоследний день добавляем в меню какую-нибудь кашу и натуральный несладкий йогурт. Эти продукты нужны для нормализации микрофлоры кишечника и увеличения запаса энергии.

Завершаем детокс диету от Юлии Высоцкой нежирной рыбой, которая относится к продуктам, в которых много жирных кислот Омега-3 , а также кушаем все продукты из четырех последних дней.

Подведем итоги

Меню детокс диеты от Высоцкой на неделю очень простое, но программа поразительно эффективная. Четко придерживаясь ее, вы ощутите улучшение общего самочувствия. Повторять эту программу разрешается каждые 2-3 месяца, но не чаще, иначе вы только ухудшите самочувствие.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий