Лучшие книги о диетах

Решили похудеть? Спроситен нас как! А мы в ответ предложим подборку диетических бестселлеров, которые можно купить в книжном магазине или скачать в интернете (естественно, с лицензионных сайтов!). Итак, начнем хит-парад лучших книг о похудении.

Кто не знает Лену Миро, которую окрестили фитнес-блогером № 1 в России? Ее книга «Я тебя похудею» стала бестселером, а посты в блоге собирают сотни комментариев. Система Миро состоит из трех «китов»:

  • Отказаться от вредных привычек;
  • Найти оптимальную систему занятий в домашних условиях и фитнес-центре;
  • Научиться уважать себя и мотивировать на результат.

Лена Миро научит вас худеть

Фитнес-писательница дает практические советы, когда нужно дать худеющей женщине «волшебный пендель», а когда приободрить ласковым словом или шуткой. Если одна книга не поможет, то у Лены Миро есть еще одна — «Я тоже была толстой».

Марина Корпан демонстрирует упражнения для гибкости тела

Марина Корпан и ее бодифлекс

Что делать, когда обычные диеты не работают или дают совсем не тот эффект (появляется дряблая и обвислая кожа вместо равномерного уменьшения объемов тела). Чтобы наладить сгон жира из проблемных мест с помощью питания стоит прочесть книгу «Бодифлекс: дыши и худей» Марины Корпан.

Книга Екатерины Миримановой о похудении

Журналистка Екатерина Мириманова сама сначала попробовала похудеть и знает, как сложно отказаться от своих привычек в еде. Тем более, что такие демарши обычно заканчиваются ничем, и килограммы возвращаются. Мириманова нашла лучший способ: перераспределить привычные продукты по времени употребление, изменить способы приготовления пищи и найти здоровое сочетание различных компонентов. Авторская диета Екатерины Миримановой уже завоевала множество поклоников. Подробности в книге «Система минус 60, или мое волшебное похудение».

«Диета Доктор Борменталь» за авторством С. В. Дремова и А. В. Кондрашова полностью соответствует понятию лучшей книги о похудании. Хотя бы потому, что очень тонкая в сравнении с «подружками» по книжным полкам. Диета обещает потерю до 50 кг. Правда, эффект зависит от количества лишних килограммов. Чем их больше, тем эффективнее методика. Язык суховат, иногда даже канцелярский. Но вам шашечки или ехать?

Читайте также

Соль, сахар и жир — ваши смертельные враги в борьбе с лишним весом

Дэвид Кесслер свой способ похудеть фактически изложил в названии книге — «Конец обжорству». Автор исследовал огромное количество кафе и ресторанов, чтобы выяснить, как люди превращаются в рабов еды. Сахар, соль, жир — вот эти наркотики для мозга, которые он готов поглощать беспрерывно. Как избавиться от пищевой наркозависимости и рассказывается в книге.

Алексей Ковальков, врач-диетолог, рассматривает проблему лишнего веса с точки зрения науки. В книге «Методика доктора Ковалькова. Победа над лишним весом» нет рецептов диет, комплексов упражнений для сброса веса. Вместо этого специалист обращается к анатомии, биохимии и психологии. Проблема не в том, что мы едим, а в том, как мы живем. Новый образ жизни становится ключом к успешному похудению.

Денис Семинихин любит делать людям новые торсы

Мужчины тоже хотят худеть. И не меньше женщин! Книга Дениса Семенихина «Фитнес. Гид по жизни» научит как худеть правильно. Здоровое питании, способы мотивации, упражнения, устранения стресса во время потери веса — книга профессионального фитнес-инструктора именно об этом.

Стоят книги о диетах и похудении по-разному, но электронные версии намного дешевле. Вот примерные цены в интернет-магазинах в январе 2015 года:

  • Мария Карпан «Оксисайз: худей без задержки дыхания» — 99,9 руб за электронную версию;
  • Мария Карпан «Дыши и худей» — 400 руб. за печатную книгу и 99,9 в формате fb2;
  • «60 дней с доктором Дюканом» будут стоить уже 778 рублей, но вместо Дюкана можно выбрать электронную версию «Легкого пути к стройности» Маргариты Королевой за 78,60 руб.

Доктор Дюкан

Диета Дюкана остается самой популярной в России по запросам

Как видите, собрать собственную библиотеку советов и рекомендаций доступно любому. Самае главное - правильный настрой и психология похудения. Похудеть можно даже на пиве, было бы желание!

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий