Диета Дюкана и алкоголь: можно или нет?

Диета Дюкана и алкоголь
Содержание

Многим хорошо известно, что французы являются истинными ценителями вина и часто пьют этот напиток. Натуральное вино из винограда считается полезным, поэтому если не злоупотреблять, проблем не возникнет.

Однако диета для похудения может внести свои коррективы. В данном случае любые спиртные напитки практически сразу исключается, но многих все же интересует, совместима ли диета Дюкана и алкоголь?

Почему алкоголь мешает похудению

Алкогольные напитки являются достаточно калорийными, т.к. имеют высокую энергетическую ценность – до 7 ккал на 1 грамм. Это значительно выше, чем у обычных белковых и углеводных блюд. Самое неприятное то, что эти калории выступают в качестве топлива и не принимают участия в вещественном обмене, а это чревато последствиями:

  • при поступлении в организм больших объемов калорий из спиртного организм прекращает тратить свои запасы;
  • получаемые из алкогольных напитков калории моментально откладываются в виде подкожного жира.

Что произойдет на диете Дюкана, если выпил алкоголь, в целом понятно, но есть тонкости.

Алкоголь на диете Дюкана: можно или нет?

Диета Дюкана и алкогольные напитки – вещи, конечно, не самые совместимые, но важно придерживаться общих правил:

  1. На первой и второй фазах употреблять любое спиртное строго запрещается, т.к. они содержат вредный сахар. Старайтесь воздерживаться от выпивки даже в крупные праздники, выпадающие на первый или второй этап.
  2. На третьем этапе разрешено дважды в неделю выпивать по бокалу шампанского или вина. При этом необходимо выбирать между спиртным и сладкими продуктами.
  3. Самые вредные напитки – это пиво и сидр.
  4. На завершающей стадии диеты пить алкоголь можно, но в минимальном количестве.
Главная задача диеты Дюкана – ускорение вещественного обмена в организме худеющего. Спиртное не может насытить организм полезными веществами или витаминами, что замедляет обменные процессы и мешает потере массы.
Читайте также

Как алкоголь влияет на результат диеты Дюкана

Все твердят, что алкогольные напитки при диете Дюкана вредны и противопоказаны. О диете Дюкана и алкоголе отзывы вы можете найти самые разные. Одни люди уверяют, что они регулярно пьют вино и худеют, а другие отмечают, что после начала употребления алкоголя вес начал возвращаться к ним вновь.

Таким образом, решайте сами, что вам важнее – красивая фигура или алкоголь.

Мнение Пьера Дюкана о приеме алкоголя во время диеты

Сам диетолог отмечает, что алкоголь на диете Дюкана можно пить, но важно осознавать, что за это нужно будет заплатить тем или иным способом:

  • пробежка длительностью 20 минут;
  • занятие на велотренажере;
  • коротка пробежка с максимальным ускорением.

Чем больше выпьете, тем активнее должны позаниматься физическими упражнениями. Если вы не можете устоять перед алкоголем, Дюкан рекомендует выбирать только красное вино, которое принесет организму хоть какую-то пользу. Пить его разрешено только на стадии Стабилизации, меню которой не такое строгое, или, в крайнем случае, Закрепления. Однако помните: польза красного сухого вина сходит на нет при превышении нормы - 1 бокал в день.

Если поддадитесь слабостям на диете Дюкана и алкогольные напитки не поставите под запрет в рационе, вам вряд ли удастся добиться впечатляющих результатов или сохранить их после завершения похудения.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий