Известно, что благодаря некоторым упражнениям можно набрать мышечную массу.
Особенно это актуально для тех, кто недоволен своей худобой. Но какие именно упражнения подойдут в этом случае? Многие тренеры могут посоветовать делать суперсеты на ноги. Эти упражнения подарят ногам рельефность. Также полезным окажется суперсет на спину.
Еще спортсмены поднимают гирю одной рукой, а также тянут штангу к подбородку. Еще полезно разводить руки в стороны вместе с гантелями, а также сгибать их в запястье. А для тех, кто мечтает стать похожим на Арнольда Шварцнеггера, есть возможность почитать в этом разделе о том, какие упражнения выполнял культурист и какой диеты придерживался.
