типы телосложения

Если вы являетесь обладательницей широких бедер и узких плеч, ваш тип фигуры называется «грушей». Главные проблемные места при накоплении лишнего веса – бедра, бока и ягодицы. Сегодня мы расскажем, какой должна быть диета для типа фигуры «груша», чтобы быстро откорректировать тело и сделать его более привлекательным.

Специально для эктоморфов тренировочная программа с гантелями на все группы мышц в домашних условиях. Самые эффективные упражнения и рекомендации вы найдете в статье.

Для эктоморфов очень важно правильно подходить процессц тренировок, иначе результаты будут стремительно исчезать. Основные принципы тренировки для эктоморфов мы привели в данной статье.

Какой должна быть программа тренировок для эктоморфа-новичка? Что нужно учитывать? Какие упражнения нужно выполнять? У нас есть ответы на эти вопросы, они в это статье.

Для наращивания мышечной массы эктоморфам необходимо употреблять спортивное питание, которое будет дополнять обычное питание. Какое спортивное питание лучшее для эктоморфа, узнайте из статьи.

Занятия на трунике и брусьях - доступный способ сделать свое тело рельефным и сильным для любого. С программой тренировки для эктоморфов на брусьях и тукрнике ознакомьтесь в статье.

Эктоморфам из-за особенностей их организма сложно набирать массу. При правильном подходе к тренировкам и правильно составленной программе, и нужном питании наращивание массы будет происходить. Общие советы и программу тренировки для эктоморфов для массы вы найдете в статье.

У спортсменов с телосложением соматотипа мезоморф практически никогда не возникает проблем с набором массы. Культуристы должны придерживаться общих принципов питания и специальной программы тренировок. Узнаем из статьи, как же питаться мезоморфам.

Телосложению эндоморфов свойственно большое или среднее количество подкожного жира, крупный скелет и широкая талия. Главным отличительным признаком данного соматотипа является способность к быстрому набору массы тела за счет жира.С эволюционной точки зрения метаболизм, который запасает энергию, у эндоморфов наиболее выгоден, так как люди с таким типом телосложения могут дольше жить без еды. 

Телосложение эндоморфного типа свойственно многим людям. Данный соматотип отличается мягкой мускулатурой, округлыми формами лица, коротковатой шеей, широкими бедрами и большими жировыми запасами, по сравнению с другими типами телосложений. В данной статье мы рассмотрим, кто из известных людей является эндоморфом. 

Люди с телосложением эндоморф имеют склонность к полноте, поэтому им нетрудно наращивать массу, но с мышцами обычно увеличиваются жировые отложения в области бедер, живота и груди. Соответственно, тренировки для эндоморфов имеют определенные правила, которых важно придерживаться для достижения стоящих целей, которые у всех людей разные. 

Женская фигура условно делиться на четыре видов: песочные часы, яблоко, груша, прямоугольник. И для каждого...

Женщинам-мезоморфам от природы повезло больше, чем женщинам с другими типами телосложения. Им намного легче...

Эктоморфы – это долговязые, худые люди. Если у девушки такой тип телосложение, то, как правило, говорят, что...

Человек эндоморфного типа обладает высоким процентом жировых запасов. Он отличается наличием жировых отложений особенно в области живота и бедер, низким ростом, круглыми формами и толстыми, короткими и слабыми конечностями.