типы телосложения
У спортсменов с телосложением соматотипа мезоморф практически никогда не возникает проблем с набором массы. Культуристы должны придерживаться общих принципов питания и специальной программы тренировок. Узнаем из статьи, как же питаться мезоморфам.
Телосложению эндоморфов свойственно большое или среднее количество подкожного жира, крупный скелет и широкая талия. Главным отличительным признаком данного соматотипа является способность к быстрому набору массы тела за счет жира.С эволюционной точки зрения метаболизм, который запасает энергию, у эндоморфов наиболее выгоден, так как люди с таким типом телосложения могут дольше жить без еды.
Телосложение эндоморфного типа свойственно многим людям. Данный соматотип отличается мягкой мускулатурой, округлыми формами лица, коротковатой шеей, широкими бедрами и большими жировыми запасами, по сравнению с другими типами телосложений. В данной статье мы рассмотрим, кто из известных людей является эндоморфом.
Люди с телосложением эндоморф имеют склонность к полноте, поэтому им нетрудно наращивать массу, но с мышцами обычно увеличиваются жировые отложения в области бедер, живота и груди. Соответственно, тренировки для эндоморфов имеют определенные правила, которых важно придерживаться для достижения стоящих целей, которые у всех людей разные.