В давние времена царевны и придворные дамы явно не голодали, а их столы ломились от еды. Что же им позволяло поддерживать тело в нормальной форме и избегать ожирения? Диеты в те годы использовали в основном в лечебных целях для борьбы с разными заболеваниями.
Царский стол всегда ломился от различный явств, однако царевны тем не менее отличались стройной фигурой. В чем же секрет царской диеты и как коронованные особы боролись с лишним весом?
Кем и когда была придумана так называемая царская диета для похудения точно неизвестно, но это и не имеет значения. Главное, что эта программа питания работает и дает неплохие результаты.
Как работает царская диета?
По прошествии многих лет строжайшая система похудения не утратила эффективность, поэтому люди продолжают ее использовать и в наши дни. В течение двух недель вам нужно будет отказываться от всех сладостей и любых продуктов с содержанием сахара. Под запрет попадает сахароза, глюкоза, фруктоза и другие виды сахаров, которые содержатся даже в таких продуктах, как фрукты и ягоды.
Нужно отказаться от всех алкогольных напитков, даже слабых. Запрещаются мучные блюда, картофель, крупы, хлебобулочные и макаронные изделия. Все жирное и жареное тоже попадает под строжайший запрет.
Меню царской диеты для похудения
Существуют специальные таблицы по царской диете. Мы и без них разберемся в рационе, позволяющем добиться желаемых результатов. Ни черной икры, ни дорогостоящих деликатесов для составления схемы питания по царской диете не потребуется: вполне по силам обойтись привычными продуктами.
Для наглядности рассмотрим варианты для каждого из шести приемов пищи, которые разрешается чередовать с учетом личных предпочтений.
Первый прием
- томатный сок и пара яиц, сверенных вкрутую;
- яичница с зеленью, несколько ломтиков нежирного сыра и овощной сок;
- яйцо, сваренное всмятку, стакан сока из овощей и 2-3 ломтика мяса;
- омлет из пары яиц с зеленью, овощной сок;
Второй завтрак
- 100 г нежирного творога;
- сыр минимальной жирности и йогурт;
- обезжиренный кефир.
Обед
- салат из куриной грудки, листьев салата, орехов и оливкового масла;
- отварная грудка с зеленью и огурцами;
- нежирная рыба, запеченная с томатами;
- брокколи на пару с небольшим количеством растительного масла;
- нежирная вареная говядина.
Полдник
- порция нежирного творога с овощным салатом;
- рагу из овощей;
- грибы с капустой, приготовленные в духовке;
Ужин
- брокколи или цветная капуста на пару, овощной салат;
- обезжиренная рыба с овощным гарниром;
- говядина с шампиньонами в духовке;
- рыба на гриле;
- мясо на гриле с овощами.
Поздний ужин
- обезжиренный творог;
- стакан нежирного кефира;
- натуральный обезжиренный йогурт.
Отзывы худевших
Люди, которые на себе испробовали царскую диету для похудения, отмечают хорошие результаты. За две недели удается сбросить до 10-12 лишних килограммов, в зависимости от первоначальных объемов тела.
Некоторым не удается добраться до конца диеты, так как рацион достаточно жесткий, а другие люди отмечают, что меню вполне разнообразное и не доставляет особых неудобств. Таким образом, все очень индивидуально и вам нужно просто испробовать лично эту систему похудения, чтобы понять, подойдет она вам или нет.
