Творожно-банановая диета: меню, результаты, отзывы

Творожно-банановая диета
Содержание

Несмотря на то, что банановая диета с творогом – практически монодиета, она считается одной из наиболее щадящих. В ряде случаев даже диетологи рекоменуют творожно-банановую диету для похудения, особенно тем, кому по состоянию здоровья для снижения веса не подходят более строгие диеты, такие как рисовая диета на 7 дней и другие. В твороге немало кальция, который питает кости, суставы, позволяет активировать необходимые для жизнедеятельности процессы. Это отчасти компенсирует отсутствие попадания в организм других важных витаминов и микроэлементов, которые человек получает при стандартном питании.

Как похудеть на бананово-творожной диете?

Банановая творожная диета – простой и вкусный вариант, который предполагает главное правило – отсутствие третьего продукта. Пить можно воду и чай, причем любой. Даже разрешается добавлять в еду сахарозаменители (однако чисто сахар нельзя ни в коем случае употреблять, иначе усилия пойдут насмарку).

Люди, которые придерживались рациона, состоящего только из творога и бананов, худели в день на 1 килограмм. Творожно-банановая диета 4 дня – это минимум, за который можно избавиться от 4 кг веса. За 7 дней, соответственно, вполне реально потерять даже 7 килограмм. А желающие избавляться от лишнего веса в последующем нашли для себя другой эффективный метод – чередовать элементы диеты. То есть один раз придерживаться рациона 4 дня, потом питаться две недели нормально, потом снова сокращенный рацион. Важно успеть за 14 дней в промежутке выйти с диеты, не набрав лишний вес.

Почему рекомендуется так долго «отдыхать» в перерыве? Те, кто неаккуратно сидел на диете, а также выходил из нее, вернули часть веса либо начали испытывать сложности с самочувствием, поскольку частые монодиеты способствуют ухудшению здоровья. Подробнее о том, чем опасны монодиеты для здоровья, вы можете прочесть на нашем портале.

Меню творожно-банановой диеты на 4 дня

Питание на диете из бананов и творога предполагает довольно строгие ограничения. Творожно-банановая диета на 4 дня состоит из такого рациона:

- утром съедаем один банан;

- через несколько часов нарезаем банан, добавляем в мисочку с творогом (объем практически не ограничен, но многие люди, которые сидели на диете, больше 200 грамм за раз попросту не съедали)

Читайте также

- готовим чай (конечно, без добавления сахара), выпиваем его в любом количестве;

- в обед съедаем два банана, можно с творогом, можно без него;

- вечером в небольшое количество творога добавляем нарезанный банан;

- до вечерней трапезы разрешается перекусывать творогом при возникновении чувства голода;

- в любое время разрешается пить воду и чай.

Доказано на практике: творожно-банановая диета – это супер эффективно, если полностью придерживаться рациона 4 дня подряд.

Результаты бананово-творожной диеты

Люди, прошедшие через диету, не рекомендуют использовать зеленые бананы. На этой стадии фрукт еще не приобрел тот самый состав, который поспособствует избавлению от веса, то есть активации необходимых процессов.

Также люди нередко оставляют отзывы о том, что они питались только смешанными блюдами – творожной массой, в которую добавляли кусочки нарезанных бананов, хорошо измельченной смесью, а также отдельными продуктами. Результаты никак не менялись.

Не забудьте и о том, что необходимо знать, как правильно выйти из диеты. У тех, кто после завершения курса сразу же начинал кушать много, или увлекаться солеными или слишком острыми блюдами, результат тророжно-банановой диеты был нестройким, и вес быстро возвращался. Дело в том, что острое и соленое провоцирует появление усиленного аппетита, а после диеты это нужно меньше всего.

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий