Диета на минералке и яблоках

Диета на яблоках и минералке
Содержание

Одной из эффективных и экономичных программ похудения является диета на минералке и яблоках. С ее помощью можно сбросить лишние килограммы и нормализовать работу пищеварительной системы. В яблоках присутствуют важные витамины и прочие полезные вещества, в которых нуждается организм.

Польза похудения на яблоках и минеральной воде

Диета на зеленых яблоках и воде дополнительно способствует выведению излишков жидкости, нормализации давления и концентрации холестерина, очищению крови и улучшению эластичности сосудов. Все это сочетается с минимальной калорийностью и общедоступностью фруктов, которые можно купить в любое время года во всех супермаркетах и на рынке. Диета на яблоках и воде результаты при борьбе с лишним весом дает всем людям без исключения, если правильно составить рацион и придерживаться определенных правил.

Выбираем яблоки для диеты

Чтобы диета вода и яблоки дала максимальный эффект, лучше покупайте российские сорта фруктов, так как импортная продукция может навредить здоровью. Для транспортировки их обрабатывают всевозможными химикатами, убивающими полезные вещества.

По отзывам наиболее эффективна диета зеленые яблоки и вода, так как этот сорт содержит меньше фруктозы. К сожалению, подобные фрукты нельзя употреблять людям с повышенной кислотностью желудочного сока и при различных заболеваниях желудка.

Красные яблоки тоже подходят для диеты, а желтые отлично подходят для запекания, поэтому выбирайте вариант на свой вкус.

Краткосрочная диета на яблоках и воде

Читайте также

Существует быстрая диета на яблоках и воде с меню на 1-2 дня, которая подходит каждому, кто желает сбросить пару лишних килограммов. В этот период нужно кушать свежие яблоки в любом количестве, а также их разрешено запекать в духовке.

Подобная диета из яблок и воды предполагает употребление 1 кг сырых фруктов и 0,5 кг в запеченном виде. Пить нужно только негазированную воду, а утром разрешается выпить чашку зеленого чая без сахара. В течение дня вы должны выпить минимум полтора литра жидкости. За 1-2 дня данной диеты на яблоках и минералке можно скинуть до 3 килограммов.

Меню диеты на минералке и яблоках на неделю

Существует более сложная и продолжительная диета на яблоках и воде на неделю, с помощью которой худеющим удается скинуть до 6-8 кг. В основе рациона лежат малокалорийные блюда, яблоки и большое количество воды.

В нечетные дни диеты, начиная с первого, нужно завтракать одним яблоком и съедать 100 г обезжиренного творога. Через два часа устраивать перекус из яблока с ржаным сухариком, а в обед съедать кусочек вареной рыбы и салат из апельсина с яблоком. В полдник 100 г творога или нежирный натуральный йогурт, а на 1-2 яблока и пара кусочков сыра.

В четные дни завтракаем яблоком и порцией овсянки или гречки на воде, а на второй завтрак съедаем натертое яблоко с морковью. Обедаем одним яблоком и 100 г нежирного мяса (телятина, говядина, крольчатина). В полдник нежирный творог или кефир, а на ужин 2-3 яблока.

Диета на яблоках и воде с меню на неделю требует ежедневно выпивать до двух литров минералки без газов – это очень важно, поэтому строго соблюдайте питьевой режим. При любом ухудшении самочувствия или упадке сил лучше прекратить похудение и вернуться к нормальному рациону.

Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий