Огуречно-кефирная диета - меню, отзывы и результаты

Диета на кефире и огурцах
Содержание

Одной из эффективных систем для быстрого похудения является диета на кефире и огурцах. Использовать ее для следует только в экстренных случаях, когда нужно быстро подготовиться к свадьбе, выпускному или другому значимому событию. С ее помощью можно за несколько дней избавиться от пяти килограммов, но за более долгий срок диета огурцы с кефиром поможет скинуть 20 кг.

Особенности кефирно-огуречной диеты

Диета на кефире и огурцах снабжает организм небольшим объемом калорий, за счет чего он использует накопленные жировые клетки. Присутствующие в кисломолочном напитке бифидобактерии способствуют очищению кишечника, выведению шлаков и нормализации микрофлоры. Все это регулирует работу пищеварительной системы и активизирует вещественный обмен. Тело избавляется от всего лишнего, в том числе излишков жидкости и неизрасходованных калорий, скопленных в виде жира под кожей.

Некоторые уверены, что сочетание главных продуктов в диете на тане или кефире и огурцах, способно нарушить функционирование кишечника. В действительности данная комбинация продуктов не вызывает неполадок в организме, и все мы ели окрошку, которую готовят с кефиром и огурцами. Совмещение активных и полезных веществ, содержащихся в огурце и кисломолочном напитке, не связано с расстройствами в организме.

Меню диеты на огурцах и кефире

Существуют разные варианты кефирно-огуречной диеты. Наиболее популярной считается недельная диета на огурцах и кефире, в течение которой необходимо каждый день употреблять до полутора литров свежего кисломолочного продукта и съедать до полутора килограммов огурцов.

Читайте также

Овощ необходимо кушать в свежем виде или готовить из него салаты с добавлением петрушки, укропа и лимонного сока с оливковым маслом. Чтобы в процессе похудения вас не одолела слабость и упадок сил, в обед разрешается съедать немного нежирной рыбы в запеченном или отварном виде.

Определенного меню диета для похудения на огурцах с кефиром не имеет, поэтому вы можете проявить фантазию при составлении рациона. Позавтракать разрешается огуречным салатом с петрушкой и кефиром, а через два часа съесть пару сырых огурцов. Еще через час выпейте стакан кефира, а на обед сделайте облегченную окрошку из измельченного зеленого овоща, укропа, петрушки и кисломолочного напитка. Поужинайте салатом из основного ингредиента и оливкового масла. Обязательно в течение дня употребляйте кефир, в том числе перед сном.

Диета способствует выведению жидкости из организма, поэтому вы должны пить достаточное количество воды. Сидеть на диете дольше недели не рекомендуется, так как организм начнет испытывать острую нехватку питательных веществ.

Как подготовиться к кефирно-огуречной диете и завершить ее?

За несколько дней до похудения нужно прекратить подсаливать пищу и уменьшать порции сначала на четверть, а затем вполовину. Если вы не уверены, что справитесь с диетой, попробуйте устроить 1-2 разгрузочных дня на огурцах, и если все пройдет хорошо, через неделю приступайте к более длительному похудению. В период диеты постарайтесь исключить активные физические нагрузки, которые требуют достаточного количества белков в рационе.

Заканчивая диету, не переключайтесь сразу на привычную основательную пищу. Если вчера вы питались огурцами с кефиром, а сегодня переключились на жареную картошку, организм получит сильнейший стресс. Начните постепенно добавлять в меню молочные продукты и овощи, а затем включите в меню каши, отварной картофель и черный или ржаной хлеб.

Теперь вы знаете, за сколько можно похудеть с диетой на огурцах и кефире, и как правильно это сделать, поэтому можете приступать к борьбе с лишними килограммами прямо сейчас.

Эксперт рубрики - Диеты для снижения веса
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий