Одной из эффективных систем для быстрого похудения является диета на кефире и огурцах. Использовать ее для следует только в экстренных случаях, когда нужно быстро подготовиться к свадьбе, выпускному или другому значимому событию. С ее помощью можно за несколько дней избавиться от пяти килограммов, но за более долгий срок диета огурцы с кефиром поможет скинуть 20 кг.
.jpg)
Особенности кефирно-огуречной диеты
Диета на кефире и огурцах снабжает организм небольшим объемом калорий, за счет чего он использует накопленные жировые клетки. Присутствующие в кисломолочном напитке бифидобактерии способствуют очищению кишечника, выведению шлаков и нормализации микрофлоры. Все это регулирует работу пищеварительной системы и активизирует вещественный обмен. Тело избавляется от всего лишнего, в том числе излишков жидкости и неизрасходованных калорий, скопленных в виде жира под кожей.
Некоторые уверены, что сочетание главных продуктов в диете на тане или кефире и огурцах, способно нарушить функционирование кишечника. В действительности данная комбинация продуктов не вызывает неполадок в организме, и все мы ели окрошку, которую готовят с кефиром и огурцами. Совмещение активных и полезных веществ, содержащихся в огурце и кисломолочном напитке, не связано с расстройствами в организме.
Меню диеты на огурцах и кефире
Существуют разные варианты кефирно-огуречной диеты. Наиболее популярной считается недельная диета на огурцах и кефире, в течение которой необходимо каждый день употреблять до полутора литров свежего кисломолочного продукта и съедать до полутора килограммов огурцов.
Овощ необходимо кушать в свежем виде или готовить из него салаты с добавлением петрушки, укропа и лимонного сока с оливковым маслом. Чтобы в процессе похудения вас не одолела слабость и упадок сил, в обед разрешается съедать немного нежирной рыбы в запеченном или отварном виде.
Определенного меню диета для похудения на огурцах с кефиром не имеет, поэтому вы можете проявить фантазию при составлении рациона. Позавтракать разрешается огуречным салатом с петрушкой и кефиром, а через два часа съесть пару сырых огурцов. Еще через час выпейте стакан кефира, а на обед сделайте облегченную окрошку из измельченного зеленого овоща, укропа, петрушки и кисломолочного напитка. Поужинайте салатом из основного ингредиента и оливкового масла. Обязательно в течение дня употребляйте кефир, в том числе перед сном.
Как подготовиться к кефирно-огуречной диете и завершить ее?
За несколько дней до похудения нужно прекратить подсаливать пищу и уменьшать порции сначала на четверть, а затем вполовину. Если вы не уверены, что справитесь с диетой, попробуйте устроить 1-2 разгрузочных дня на огурцах, и если все пройдет хорошо, через неделю приступайте к более длительному похудению. В период диеты постарайтесь исключить активные физические нагрузки, которые требуют достаточного количества белков в рационе.
Заканчивая диету, не переключайтесь сразу на привычную основательную пищу. Если вчера вы питались огурцами с кефиром, а сегодня переключились на жареную картошку, организм получит сильнейший стресс. Начните постепенно добавлять в меню молочные продукты и овощи, а затем включите в меню каши, отварной картофель и черный или ржаной хлеб.
Теперь вы знаете, за сколько можно похудеть с диетой на огурцах и кефире, и как правильно это сделать, поэтому можете приступать к борьбе с лишними килограммами прямо сейчас.
