Известная певица Ани Лорак всегда имела привлекательную фигуру, но после родов ситуация изменилась и ей пришлось бороться с лишними килограммами. Сегодня мы расскажем, с помощью какой диеты похудела Ани Лорак.
Фото Ани Лорак в купальнике впечатляет: в чем секрет стройной фигуры певицы?
Сколько нужно придерживаться диеты, чтобы похудеть как Ани Лорак
Вы можете использовать диету Ани Лорак на 6 дней, 2 недели или месяц, в зависимости от объемов жировых отложений. В основе системы похудения лежат правила сбалансированного питания, поэтому она не имеет строгих противопоказаний.
Диета на шесть дней Ани Лорак регулирует метаболизм, уменьшает концентрацию холестерина в крови, способствует сжиганию жировых клеток и выводит излишки жидкости из тела. Добавив физические нагрузки, вы сделаете фигуру рельефной и обретете хорошее самочувствие.
Диета Ани Лорак с меню, которое будет расписано далее, предполагает сокращение калорийности. Если вы страдаете болезнями ЖКТ или у вас нарушена работа эндокринной системы, предварительно рекомендуем поговорить с врачом. В целом рацион хорошо сбалансирован, поэтому вы не испытаете стрессов и не будете чувствовать голод при похудении.
Правила диеты Ани Лорак
Чтобы диета Ани Лорак после родов дала лучший результат, вы должны придерживаться определенных правил при похудении:
- Питание должно быть дробным, а порции маленькими.
- Ешьте каждые 2 часа, а последний раз нужно кушать не позже 7 часов вечера.
- Употребляйте более 2 л воды в день, отказавшись от кофе и чая, так как они ухудшают состояние кожи из-за задержания в ней токсинов. Газировка тоже под запретом.
- Выпечка и кондитерские изделия не запрещены, но кушать их можно не чаще раза в неделю и не более 100 г.
- Старайтесь заниматься спортом и регулярно делать зарядку.
- По возможности ходите на массаж и делайте обертывания против целлюлита.
Меню диеты Ани Лорак
Ежедневный рацион диеты Ани Лорак после родов предполагает легкие завтраки, которые должны при этом дать некоторый запас энергии:
- фруктовый салат с натуральным йогуртом;
- овсянка с медом;
- молочная каша (рис, гречка);
- отварная рыба, помидор;
- овсяные хлопья, сок.
Перекусить через полтора-два часа можно свежими овощами, несладкими фруктами или ягодами, а обед отличается особенно низкой калорийностью:
- мятный отвар и зеленое яблоко;
- стакан воды и немного несладких фруктов;
- постный суп на курином бульоне;
- овощной суп-пюре;
- фруктовый салат с йогуртом.
В полдник разрешается перекусить теми же вариантами продуктов, которые были перечислены выше для второго завтрака, а пищу на ужин выбирайте из списка:
- сок, вареные овощи;
- овощной салат, говядина;
- стакан кефира;
- рыба на пару, томаты;
- куриная грудка без кожицы и пара огурцов.
Как видите, рацион отличается малой калорийностью, поэтому диета Ани Лорак - вот он секрет стройности и красоты. Фото Ани Лорак после родов убедительно доказывают эффективность ее системы похудения. По отзывам, с помощью данной системы можно убрать живот, бока и подтянуть бедра, скорректировав фигуру после родов или просто при наличии лишних жировых отложений.