Диета Ани Лорак после родов - меню, результаты

Диета Ани Лорак
Содержание

Известная певица Ани Лорак всегда имела привлекательную фигуру, но после родов ситуация изменилась и ей пришлось бороться с лишними килограммами. Сегодня мы расскажем, с помощью какой диеты похудела Ани Лорак.

Фото Ани Лорак в купальнике впечатляет: в чем секрет стройной фигуры певицы?

Сколько нужно придерживаться диеты, чтобы похудеть как Ани Лорак

Вы можете использовать диету Ани Лорак на 6 дней, 2 недели или месяц, в зависимости от объемов жировых отложений. В основе системы похудения лежат правила сбалансированного питания, поэтому она не имеет строгих противопоказаний.

Диета на шесть дней Ани Лорак регулирует метаболизм, уменьшает концентрацию холестерина в крови, способствует сжиганию жировых клеток и выводит излишки жидкости из тела. Добавив физические нагрузки, вы сделаете фигуру рельефной и обретете хорошее самочувствие.

Диета Ани Лорак с меню, которое будет расписано далее, предполагает сокращение калорийности. Если вы страдаете болезнями ЖКТ или у вас нарушена работа эндокринной системы, предварительно рекомендуем поговорить с врачом. В целом рацион хорошо сбалансирован, поэтому вы не испытаете стрессов и не будете чувствовать голод при похудении.

Правила диеты Ани Лорак

Читайте также

Чтобы диета Ани Лорак после родов дала лучший результат, вы должны придерживаться определенных правил при похудении:

  1. Питание должно быть дробным, а порции маленькими.
  2. Ешьте каждые 2 часа, а последний раз нужно кушать не позже 7 часов вечера.
  3. Употребляйте более 2 л воды в день, отказавшись от кофе и чая, так как они ухудшают состояние кожи из-за задержания в ней токсинов. Газировка тоже под запретом.
  4. Выпечка и кондитерские изделия не запрещены, но кушать их можно не чаще раза в неделю и не более 100 г.
  5. Старайтесь заниматься спортом и регулярно делать зарядку.
  6. По возможности ходите на массаж и делайте обертывания против целлюлита.

Меню диеты Ани Лорак

Ежедневный рацион диеты Ани Лорак после родов предполагает легкие завтраки, которые должны при этом дать некоторый запас энергии:

  • фруктовый салат с натуральным йогуртом;
  • овсянка с медом;
  • молочная каша (рис, гречка);
  • отварная рыба, помидор;
  • овсяные хлопья, сок.

Перекусить через полтора-два часа можно свежими овощами, несладкими фруктами или ягодами, а обед отличается особенно низкой калорийностью:

  • мятный отвар и зеленое яблоко;
  • стакан воды и немного несладких фруктов;
  • постный суп на курином бульоне;
  • овощной суп-пюре;
  • фруктовый салат с йогуртом.

В полдник разрешается перекусить теми же вариантами продуктов, которые были перечислены выше для второго завтрака, а пищу на ужин выбирайте из списка:

  • сок, вареные овощи;
  • овощной салат, говядина;
  • стакан кефира;
  • рыба на пару, томаты;
  • куриная грудка без кожицы и пара огурцов.

Как видите, рацион отличается малой калорийностью, поэтому диета Ани Лорак - вот он секрет стройности и красоты. Фото Ани Лорак после родов убедительно доказывают эффективность ее системы похудения. По отзывам, с помощью данной системы можно убрать живот, бока и подтянуть бедра, скорректировав фигуру после родов или просто при наличии лишних жировых отложений.

За шесть дней данной диеты можно сбросить 2-3 кг, а за две недели более 5 кг, и за месяц некоторым удается избавиться от 7-8 кг и более, в зависимости от количества жировых отложений.
Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий