фитнес для профи

13 июля 2018
Андрей Скоромный – известный российский спортсмен, мастер спорта по бодибилдингу. Кроме участия в различных соревнованиях, известность Андрею Скоромному принесла разработка собственной системы упражнений по набору массы и ведение видеоблога, посвященного методике его тренировок, в котором он дает советы и рекомендации начинающим бодибилдерам и просто людям, желающим увеличить массу.
13 июля 2018

Денис Гусев – один из самых востребованных бодибилдеров. Кроме того, он занимается и подготовкой молодежи. Денис Гусев открыл школу фитнеса, где он лично руководит процессом обучения и следит за созданием комфортных условий для тренировок и обучения подрастающего поколения. Одной из популярных систем тренировок, созданных Денисом Гусевым, является система, направленная на сушку и набор мышечной массы

14 февраля 2017
Один из самых успешных бодибилдеров России охотно делится  секретами успеха.
28 июня 2016
Работа с дополнительными отягощениями помогает добиваться стресса для мышц и дает хороший толчок для развития силовых показателей и объема мускулатуры.
27 июня 2016
Подтягивания являются традиционным силовым упражнением на турнике для боксеров, которое хорошо развивает спинные мышцы, трапециевидные, плечи и пресс. Постоянное его выполнение даст отличные результаты через месяц, но надо освоить технику и выбрать программу тренировок.
27 июня 2016
В последние годы интерес к спорту у людей растет и многие начинают использовать турник для силовых упражнений. Занятия снимают усталость после сидячей офисной работы, убирают стресс и улучшают физическую форму. Перекладина является наиболее доступным снарядом, который присутствует почти в каждом дворе. Нет необходимости посещать тренажерный зал или ходить на спортивную площадку, а нужно просто выйти из дома или квартиры.
16 июня 2016
В чем состоит польза берпи для тех, кто занимается боксом, ММА и борьбой.
16 июня 2016
Как тренироваться по программе Табата? Что такое бурпи мертвеца?
5 ноября 2015
Становая тяга является весьма популярным и эффективным упражнением. Большое количество атлетов использует...
2 ноября 2015
Чтобы достичь успехов в бодибилдинге, спортсмен с успехом в тренировках используют суперсет на спину и другие части тела. Это может быть грудь, а может быть, плечи. Но все равно, следует знать, как правильно выполнять упражнения и сколько подходов делать. Да и еще много других нюансов вас ожидает для такого тренинга. поэтому стоит обратить внимание на общие рекомендации, несмотря на то, что ваш тренер может дать вам что-то иное, какую-то другую схему.
29 октября 2015
Суперсет на бицепс и трицепс – отличный способ, вопреки заданным природой пропорциям, накачать руки и...
10 сентября 2015
В чем отличие тренировки с гирями Упражнения с гирей традиционно входят в программу тренировки тех, кто...
1 июня 2015
Тяга штанги к подбородку: какие мышцы прорабатываются Тяга штанги к подбородку – это базовое упражнение...
27 апреля 2015
Упражнение представляет собой приседания с тяжелым диском, который надо прижать к груди одной рукой. Другой рукой, для сохранения равновесия, надо держаться за стойку.
24 марта 2015
Жим гантелей на наклонной скамье помогает развить пекторальные мышцы (их верхний и средний отдел). При жиме гантелей на наклонной скамье возможны варианты: угол наклона скамьи, на которой вы лежите, можно менять. Чем выше угол, под которым вы выполняете упражнение, тем сильнее нагрузка на дельтовидную мышцу.
28 февраля 2013

Отжимания на кулаках и отжимания на одной руке не относятся к категории легких и требуют определенной подготовки, но освоив их, Вы добьетесь сильного удара кулака и накачанных мышц плечевого пояса.