Помело для похудения

Помело – это цитрусовый фрукт, внешне и по вкусу похожий на грейпфрут, но отличающийся большими размерами. Многие слышали о полезных свойствах помело для похудения. Он помогает избавляться от лишнего веса без вреда для организма, что особенно важно для людей, которые не имеют возможности регулярно ходить в тренажерный зал или сидеть на строгих диетах.

Помело: полезные свойства для похудения

За счет низкой калорийности помело при диете становится одним из важнейших продуктов рациона. Многие интересуются, сжигает ли он калории или чем обусловлен эффект похудения? К основным полезным свойствам в борьбе с лишними килограммами относятся:

  • ускоренное расщепление жиров;
  • стимулирование переваривания пищи;
  • улучшение настроения;
  • восстановление защитных функций иммунитета;
  • насыщение полезными веществами;
  • малая калорийность помело;
  • утоление жажды в жару.
Фрукт хорошо сочетается при похудении с другими продуктами, среди которых мясо, рыба и даже овощи. На его основе можно спланировать монодиету или устраивать разгрузочные дни.

Cжигает ли калории помело

Сколько калорий сжигает помело точно сказать нельзя - фрукт работает несколько иначе. Он не сжигает их, а способствует более быстрому расщеплению жиров. Чтобы начать худеть с этим цитрусовым плодом, необходимо придерживаться основных принципов диеты. Важно отметить, что из-за малой калорийности помело на ночь тоже можно кушать, но не злоупотребляйте.

Читайте также

Утром натощак съедайте половину небольшого фрукта, 50 г сыра и несладкий кофе или чай. В обед, когда аппетит значительно повышается, можно съесть какое-нибудь блюдо из нежирного мяса в запеченном виде, например, с овощами. Вместо него можно пообедать рисовой кашей без масла.

Чтобы дотерпеть до ужина и не наесться чем-нибудь вредным, можно устроить два полдника. Во время каждого съешьте по паре долек помело, а также разрешается скушать свежее сваренное яйцо.

Поужинать можно яйцом, несколькими дольками помело и яблоком. Также разрешена брокколи и салат с цветной капустой. Из напитков подходит ароматный чай с медом и полезными травами.

Как вы понимаете, помело для похудения отлично подходит, но фрукт имеет определенные недостатки. К ним относят достаточно часто встречающуюся аллергию на цитрусовые. В таком случае от диеты лучше отказаться и выбрать какой-нибудь другой основной продукт.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий