Помело: калорийность и химический состав

Сколько калорий в помело
Содержание

Поклонников здорового питания, ищущих новые полезные и вкусные продукты для своего рациона, несомненно, заинтересует помело, содержание витаминов в котором достаточно высоко при низкой калорийности.

Помело является одним из экзотических фруктов, который сегодня продают во всех супермаркетах и на рынках в нашей стране. В данном материале мы разберем пищевую ценность и калорийность помело в 100 граммах.

История происхождения

Родиной фрукта является Китай. В этой стране его дарят друг другу на Новый год в качестве символа процветания и благополучия.

Китайцы верят в целебные свойства продукта, а некоторым больным врачи прописывают оздоровительную диету. В Китае даже проводятся соревнования по скоростному поеданию помело. Помело в Поднебесной начали выращивать еще в 100 году до нашей эры, если верить древним летописям. За счет полезных свойств и вкуса фрукт стал пользоваться высоким спросом во всем мире, но европейцы попробовали его только в 19 столетии.

Внешний окрас круглого или грушевидного плода бывает разным – от бледно-желтого или зеленого до оранжевого. Под толстой кожурой скрывается сладкая мякоть, которой свойственна легкая горчинка. Она может быть красноватой, желтой, белой и зеленой. По уникальной пищевой ценности и вкусовым качествам экзотический фрукт представляет собой нечто среднее между грейпфрутом и апельсином.

Калорийность помело

Читайте также

Немногим известно, сколько калорий в одном помело. На 70 процентов фрукт состоит из воды, поэтому калорийность свежего продукта совершенно невысока. Кроме того, в нем много углеводов и клетчатки, которые поддерживают нормальную работу желудочно-кишечного тракта.

Калорийность помело на 100 грамм составляет примерно 30 ккал, поэтому его разрешено употреблять даже людям, сидящим на строгих диетах. Во фрукте содержится уникальный фермент, расщепляющий жировые отложения, а более подробно почитать о полезных свойствах продукта при похудении можно в отдельном материале.

Помело калорийность на 100 грамм белки жиры углеводов почти не содержит, поэтому имеет невысокую энергетическую ценность. Что касается калорийности помело 1 штуки, она может составлять примерно 140-150 ккал, так как масса плода в среднем равна 0,8 кг.

Многие задаются вопросом, зависят ли от сорта помело калорийность на 100 грамм белки жиры углеводы? Разброс не превышает нескольких ккал, поэтому можете покупать любую разновидность плода.

Химический состав помело

Из-за минимального содержания сахара калорийность помело достаточно низкая. При этом плод богат витамином A, группы B, C, фосфором, калием, натрием, кальцием, железом и другими полезными витаминами и микроэлементами.

Сколько калорий в одном помело или в 100 г разобрались, но также важно отметить содержание липолитического фермента, которые способствует расщеплению белков и жиров в организме.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: Фрукты
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий