Ананас - вкусный кладезь витаминов

Всем известен этот экзотический фрукт с потрясающим вкусом. Но помимо вкусовых качеств ананас славится и своими полезными свойствами, а также большим количеством витаминов и минералов, которые в нем содержатся. Давайте же подробней рассмотрим пользу и вред ананаса.

Полезные свойства ананаса.

Ананас – настоящий кладезь витаминов. Так, в нем содержится кальций, железо, калий, магний, цинк, йод, фосфор, медь и другие микроэлементы и пищевые волокна, полезные для нашего организма. Витаминов в ананасе также много: C, PP, E, B1, B2, B12. Употребляя этот фрукт хотя бы раз в неделю, вы проводите профилактику инсульта, инфаркта миокарда, атеросклероза и других болезней. Особенно полезен ананас при гипертонии. Он способствует снижению артериального давления, так как разжижает кровь.

Широко используется ананас для похудения, так как в ним практически нет жиров, а его пищевые волокна очищают кишечник. Калорийность ананаса составляет всего 48 ккал на 100 грамм, поэтому этот экзотический фрукт можно употреблять людям, которые хотят похудеть. А диетологи рекомендуют для быстро похудения попробовать ананасовую диету. Кроме того, особые ферменты в его составе помогают быстрее расщеплять белок. Рекомендуется после еды съесть немного ананаса или выпить свежевыжатый сок, это ускорит обмен веществ. Польза ананаса для женщин состоит еще в том, что он омолаживает организм за счет бромелайна – фермента, содержащегося в этом фрукте.

Также известен ананас полезными свойствами для мужчин. Им рекомендуется есть ананас для восстановления потенции и сохранения сексуальной активности. Кроме того, ананас является природным афродизиаком.

Читайте также

Вред ананаса.

Нельзя употреблять ананас людям, у которых есть язва желудка, кишечника или гастрит, так как он обладает повышенной кислотностью. Эта же причина не позволяет съедать много ананаса. Если часто и в больших количествах пить свежевыжатый ананасовый сок, то можно повредить эмаль зубов. Беременным женщинам нужно тщательно выбирать ананас, в противном случае это может стать причиной выкидыша.

Не злоупотребляйте монодиетами на ананасе, так как из-за этого могут возникнуть проблемы со здоровьем. Можно устроить разгрузочный день на ананасе, но не чаще одного раза в неделю.

Польза ананаса для спортсменов.

Ананасы являются особенно полезными для людей, занимающийся спортом, так как он содержит большое количество витаминов, обладает антиоксидантными свойствами и защищает от болезней. Кроме того, для развития и укрепления костей спортсменам рекомендуется употреблять ананас, так как в нем содержится марганец. И конечно же, быстрое сжигание жиров с помощью ананаса делает его незаменимым фруктом в рационе спортсмена.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий