Диеты для красоты

Выбирая модную диету, в погоне за стройностью мы часто забываем, что само по себе избавление от лишнего веса еще не гарантирует женской красоты и привлекательности. Жесткие ограничения в режиме питания приводят к тому, что при недостатке поступления в организм необходимых витаминов и минеральных веществ тускнеет кожа, становятся ломкими ногтевые пластины, секутся волосы… Да мало ли проблем может возникнуть из-за несбалансированного питания!

Между тем красота и похудение вполне совместимы. Разработанные ведущими специалистами по правильному питанию диеты реально помогают избавиться от лишних килограмм и улучшить состояние кожи и волос. Правильная диета обеспечит необходимое питание для красоты, а также поможет решить конкретные вопросы. Так, диета для волос избавит от секущихся кончиков и придаст неотразимый внутренний блеск волосам, диета против целлюлита поможет придать гладкость и упругость бедрам, а диета для ногтей сэкономит средства, выделенные на посещение маникюрного салона.

• Основные принципы питания для красоты

Основные принципы питания для красоты

Основные принципы питания для красоты предполагают, прежде всего, употребление достаточного количества жидкости. Особенно полезны свежевыжатые соки, а также зеленый чай и напитки из натуральных ягод, таких как брусника, шиповник, клюква. Последняя, кстати, является прекрасным природным антиоксидантом, защищая кожу от преждевременного старения.

Для сохранения молодости и красоты кожи необходимы также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Обязательно включайте в меню диеты для красоты морепродукты, морскую рыбу, авокадо, оливковое масло – разумеется, в разумных количествах.

Не стоит забывать и про витамин Е – самый нужный витамин для женщин. В каких продуктах содержится витамин Е – можно узнать из статьи на нашем сайте.

Если Вы хотите реально похудеть, откажитесь хотя бы на время диеты от сахара, выпечки с маргарином, пирожных с масляным кремом, сдобных булочек (а лучше – совсем забудьте об их существовании!) Замените чизкейк порцией свежей клубники: это не менее вкусно, зато гораздо более полезно!

Общее правило всех диет – не есть перед сном – касается и диет для красоты. И, напоследок: чтобы сохранить гладкую, упругую, без морщинок кожу, густые волосы без единого седого волоска как можно дольше, старайтесь каждый день высыпаться и избегать стрессов, и тогда Ваше отражение в зеркале будет радовать каждое утро.