Знаете ли Вы, что появлению целлюлита способствует употребление в пищу определенных продуктов? И, соответственно, исключив их из рациона, Вы сможете легко избавиться от «апельсиновой корки» и наслаждаться гладкой и упругой кожей.
Специально разработанная ведущими врачами-диетологами антицеллюлитная диета в домашних условиях обеспечит Вам необходимый баланс белков, углеводов, минеральных веществ, аминокислот и витаминов.
Усилить эффект помогут домашние антицеллюлитные ванны, рецепты которых можно найти на нашем сайте.
Какие продукты нельзя есть при целлюлите
К списку запрещенных продуктов при антицеллюлитной диете относятся следующие группы
1. Все виды животных жиров, а также жирное мясо, такое как баранина и свинина
2. Любые копчености и колбасные изделия
3. Блюда с «хрустящей» прожаренной корочкой и курица гриль
4. Полуфабрикаты и консервы
5. Шоколад и кофе
6. Абсолютно все напитки, содержащие алкоголь
7. Сахар и рафинированная мука, а также изделия из муки высшего сорта (макароны, белый хлеб, сдоба)
8. Маргарин
9. Все приправы, в состав которых входит усилитель вкуса – глютамат натрия, а также бульонные кубики
10. Маринады и соления
Перечисленные продукты создают повышенную нагрузку на печень и почки, в итоге излишки жидкости накапливаются в организме и проступают в виде целлюлита.
Что нужно есть, чтобы избавиться от целлюлита?
Диета против целлюлита включает следующие разрешенные продукты
1. Продукты, богатые клетчаткой – это свежие овощи, фрукты, все виды бобовых, а также сухофрукты и цельнозерновые крупы
2. Продукты, в состав которых входят легко усваиваемые белки – нежирная рыба, мясо, яйца, морепродукты. Подходят и обезжиренные молочные продукты
3. Важно включить в меню полезные жиры. На помощь придут орехи, семечки (особенно тыквенные), рыба жирных сортов, растительное масло (однако последним лучше не злоупотреблять)
4. Компоты, натуральные соки, травяные чаи, приготовленные без добавления сахара, нежирный кефир
5. Обязательный компонент антицеллюлитной диеты – это вода. Соблюдение водного баланса способствует вымыванию накопившихся шлаков и токсинов, выведению излишков жидкости и избавлению от лишних килограммов. Сколько нужно пить воды в день – зависит от Вашего исходного веса. Подробнее об этой можно узнать в статье:
Когда и сколько нужно воды пить в день?
Продуманное и сбалансированное питание при антицеллюлитной диете уже через 10 дней избавит от видимых проявлений целлюлита и предотвратит его новое образование. Усилить эффект антицеллюлитной диеты поможет специальный антицеллюлитный массаж, выполнять который можно как в салоне, так и в домашних условиях: достаточно освоить несколько базовых приемов.
Меню антицеллюлитной диеты на 10 дней
1, 3, 5, 7, 9й дни диеты В течение дня разрешены только сырые фрукты и овощи. Внимание: в эти дни все молочные продукты запрещены!
Завтрак – яблоки или апельсины
Обед - салат из свежих овощей с чайной ложкой оливкового масла и пряной зеленью (например, рукколой)
Ужин – свежие фрукты по вкусу, +салат из овощей, как на обед.
В салат хорошо добавить проростки пшеницы или сои.
2 день диеты – Можно есть только фрукты, но без ограничений (кроме бананов)
4, 6, 8, 10й дни диеты. Повторение 1-го дня, с небольшим исключением: разрешается добавить к ежедневному рациону крупы, такие как чечевица, гречка, коричневый рис, овсянка. Также овощи не обязательно есть сырыми, можно их отварить, запечь в фольге или приготовить на пару. Свежие овощи съешьте на завтрак, а вареные – на ужин.
