Борьба с целлюлитом для многих женщин напоминает полномасштабное сражение, в котором хороши все средства - обертывания, инъекции, тренировки и массажи, народные рецепты, а также различные аппаратные процедуры. И далеко не последнюю роль играет в избавлении от целлюлита питание. И если лечение целлюлита озонотерапией в медицинских центрах не всегда по карману, то придерживаться диеты, которая помогает при целлюлите, под силу каждой женщине, мечтающей распрощаться с ненавистной "апельсиновой коркой".
- Какие продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах
- Меню диеты против целлюлита
- Правила диеты от целлюлита на бедрах
Хотите узнать, какие продукты способствуют борьбе с целлюлитом? Существует проверенная диета, помогающая избавиться от целлюлита на бедрах, о которой мы подробно расскажем.
.jpeg)
Какие продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах
Если целлюлит на попе и бедрах, питание должно включать большое количество белковых продуктов. Белок способствует сжиганию жировых клеток и дает нам энергию, а также помогает нарастить мускулатуру и повышает эластичность кожи.
Важно выбирать для диеты от целлюлита на бедрах и ягодицах нежирные белковые продукты: мясо без сала, молочные продукты минимальной жирности, куриная грудка без кожицы, нежирные сорта рыбы. При составлении рациона на день учитывайте, что за один раз организм не перерабатывает более 30 г белка. Необходимо постараться кушать небольшими порциями, но часто. Рекомендуем сочетать питание от целлюлита на бедрах с физическими нагрузками.
Меню диеты против целлюлита
Рассмотрим несколько хороших продуктов, подходящих для диеты против целлюлита на бедрах и ягодицах. Мы не говорим, что питаться нужно только ими, но по возможности постарайтесь включить их в меню:
- Бананы. Достаточно калорийный продукт, содержащий много крахмала, но он хорошо подходит для завтрака или перекуса в первой половине дня. Содержащийся во фрукте калий стимулирует кровоток, за счет чего улучшается транспортировка питательных компонентов.
- Вода. Достаточное ее количество очень важно для борьбы против целлюлита на бедрах с диетой.
- Семечки. Продукт калорийный, но содержит витамины B6 и E, улучшающие усвоение белков и борющиеся с апельсиновой коркой. Хорошо подходит для перекусов между основными приемами пищи.
- Имбирь. Способствует расщеплению подкожных жировых клеток, формирующих целлюлит в области бедер и ягодиц.
Правила диеты от целлюлита на бедрах
Наша диета от целлюлита на ягодицах и на бедрах состоит из продуктов с большим количеством клетчатки и минимальным содержанием углеводов. Сидеть на ней рекомендуется не более двух недель, после чего нужно сделать перерыв на месяц. Вместе с целлюлитом вы избавитесь от нескольких лишних килограммов.
На завтрак можете съесть одно отварное яйцо или порцию нежирного творога, а через час перекусить апельсином, бананом или двумя зелеными яблоками. Пить утром рекомендуем зеленый чай или свежевыжатый цитрусовый сок.
В обед съешьте порцию вареной говядины или куриную грудку без кожицы, а на гарнир немного зеленого горошка. В полдник можете перекусить свежими овощами, выпить стакан сока или съесть немного семечек.
Вечером съешьте несколько ложек вареной гречки или риса на воде, вареные овощи или творог. Также разрешается нежирная рыба в запеченном или отварном виде. Если будете строго придерживаться рациона на диете от целлюлита на попе и бедрах, вы достаточно быстро избавитесь от неприятного косметического дефекта.
