Диета против целлюлита на бедрах

Борьба с целлюлитом для многих женщин напоминает полномасштабное сражение, в котором хороши все средства - обертывания, инъекции, тренировки и массажи, народные рецепты, а также различные аппаратные процедуры. И далеко не последнюю роль играет в избавлении от целлюлита питание. И если лечение целлюлита озонотерапией в медицинских центрах не всегда по карману, то придерживаться диеты, которая помогает при целлюлите, под силу каждой женщине, мечтающей распрощаться с ненавистной "апельсиновой коркой".

Хотите узнать, какие продукты способствуют борьбе с целлюлитом? Существует проверенная диета, помогающая избавиться от целлюлита на бедрах, о которой мы подробно расскажем.

Какие продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах

Если целлюлит на попе и бедрах, питание должно включать большое количество белковых продуктов. Белок способствует сжиганию жировых клеток и дает нам энергию, а также помогает нарастить мускулатуру и повышает эластичность кожи.

Важно выбирать для диеты от целлюлита на бедрах и ягодицах нежирные белковые продукты: мясо без сала, молочные продукты минимальной жирности, куриная грудка без кожицы, нежирные сорта рыбы. При составлении рациона на день учитывайте, что за один раз организм не перерабатывает более 30 г белка. Необходимо постараться кушать небольшими порциями, но часто. Рекомендуем сочетать питание от целлюлита на бедрах с физическими нагрузками.

Меню диеты против целлюлита

Читайте также

Рассмотрим несколько хороших продуктов, подходящих для диеты против целлюлита на бедрах и ягодицах. Мы не говорим, что питаться нужно только ими, но по возможности постарайтесь включить их в меню:

  1. Бананы. Достаточно калорийный продукт, содержащий много крахмала, но он хорошо подходит для завтрака или перекуса в первой половине дня. Содержащийся во фрукте калий стимулирует кровоток, за счет чего улучшается транспортировка питательных компонентов.
  2. Вода. Достаточное ее количество очень важно для борьбы против целлюлита на бедрах с диетой.
  3. Семечки. Продукт калорийный, но содержит витамины B6 и E, улучшающие усвоение белков и борющиеся с апельсиновой коркой. Хорошо подходит для перекусов между основными приемами пищи.
  4. Имбирь. Способствует расщеплению подкожных жировых клеток, формирующих целлюлит в области бедер и ягодиц.

Правила диеты от целлюлита на бедрах

Наша диета от целлюлита на ягодицах и на бедрах состоит из продуктов с большим количеством клетчатки и минимальным содержанием углеводов. Сидеть на ней рекомендуется не более двух недель, после чего нужно сделать перерыв на месяц. Вместе с целлюлитом вы избавитесь от нескольких лишних килограммов.

Сидя на диете при целлюлите на бедрах, старайтесь пить больше жидкости, особенно когда возникает чувство голода. Сделайте упор на нежирное вареное мясо, овощи, нежирный творог, несладкие соки и фрукты. Составить рацион вы можете на свой вкус, придерживаясь основных принципов.

На завтрак можете съесть одно отварное яйцо или порцию нежирного творога, а через час перекусить апельсином, бананом или двумя зелеными яблоками. Пить утром рекомендуем зеленый чай или свежевыжатый цитрусовый сок.

В обед съешьте порцию вареной говядины или куриную грудку без кожицы, а на гарнир немного зеленого горошка. В полдник можете перекусить свежими овощами, выпить стакан сока или съесть немного семечек.

Вечером съешьте несколько ложек вареной гречки или риса на воде, вареные овощи или творог. Также разрешается нежирная рыба в запеченном или отварном виде. Если будете строго придерживаться рациона на диете от целлюлита на попе и бедрах, вы достаточно быстро избавитесь от неприятного косметического дефекта.

Эксперт рубрики - Диеты для красоты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: целлюлит
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий