Целлюлит является одним из наиболее популярных кожных дефектов, который портит привлекательный вид девушек и женщин. Примечательно, что избавиться от целлюлита на ногах за неделю иногда требуется даже стройным женщинам, не имеющим избыточного веса. Сегодня мы расскажем об одной эффективной диете, которая поможет всем без исключения.
Какие продукты надо исключить, чтобы избавиться от целлюлита?
Конечно, неправильная еда - далеко не единстенная причина целлюлита. Однако перед планированием питания от целлюлита с меню на неделю необходимо разобраться, какие продукты вызывают этот кожный дефект, чтобы от них отказаться:
- Спиртные напитки. Они стимулируют старение кожи и разрушают аскорбиновую кислоту, поступающую с продуктами питания и в виде витаминных комплексов.
- Соленая пища. Соль в любом виде задерживает жидкость в организме, а это способствует образованию апельсиновой корки.
- Острые блюда. Убрать целлюлит за неделю вам не удастся, не исключив острую пищу, которая стимулирует развитие целлюлитных клеток кожи.
- Сладкое.
- Жирные продукты.
- Растворимый кофе (разрешается 1 чашка натурального заварного в день).
- Черный чай. Он способствует застою жидкости в тканях.
Продукты для диеты против целлюлита на неделю
Недельная диета против целлюлита составляется из определенных продуктов, которые рекомендуется включить в рацион:
- Красное сухое вино. Оно стимулирует кровообращение, выводя шлаки. В день разрешается не более 100 мл.
- Продукты с калием выводят излишки жидкости из тканей, повышая упругость и эластичность кожи: овощи, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, цитрусовые, все овощи.
- Фрукты и овощи. Улучшают вещественный обмен, разгоняют процесс расщепления жиров и выводят токсины.
- Пища с витамином E – повышает упругость кожи и повышает кровоснабжение. Он содержится в оливковом и льняном маслах, а также в яйцах.
- Морепродукты. В них много природных антиоксидантов и минеральных веществ, улучшающих эластичность кожи.
- Вода. Пейте больше жидкости – от 1,5 литров в день. Рекомендуем приучиться выпивать стакан чистой воды утром на голодный желудок.
- Овсянка. Содержит много клетчатки и витаминов, поэтому стимулирует вещественный обмен, очищает тело и укрепляет кожные слои.
Меню недельной диеты от целлюлита
Многие задаются вопросом, возможно ли убрать целлюлит за неделю и как это сделать? Важнейшую роль играет правильное составление рациона, который делится по четным и нечетным дням.
В нечетные дни, то есть в первый, третий, пятый и седьмой вы должны питаться свежими овощами и фруктами:
- завтракаем несладкими фруктами;
- обедаем салатом из овощей с оливковым маслом;
- поужинать можно салатом с овощами, ростками фасоли и пророщенными зернами пшеницы, а на десерт фрукты;
- перекусы лучше устраивать из семечек, орешков, семян тыквы или кунжута.
Из фруктов лучше всего избавиться от целлюлита на ногах за неделю помогают ананасы, цитрусовые, манго, киви, зеленые яблоки и груши. Молочная продукция под строгим запретом в нечетные дни.
Во второй, третий и четвертый дни сделайте упор на овощи в вареном виде, гречку, чечевицу и овсянку на воде. Рацион должен быть примерно таким:
- на завтрак фрукты и апельсиновый сок;
- в обед вареные овощи;
- ужинаем сырыми овощами и небольшой порцией каши без масла и соли.
Как закрепить результат диеты от целлюлита?
Если вы решили уменьшить целлюлит за неделю, вы приняли правильное решение. Продолжать бороться с апельсиновой коркой дольше бессмысленно, так как организм привыкнет к диете и начнет защищать жировые отложения из-за строгих ограничений. Рекомендуем устраивать двухнедельный перерыв, прежде чем повторять курс.
После диеты на неделю от целлюлита нужно сделать упор на массажи, обертывания, посещение бани, ванны, маски и физические упражнения. Вы должны держать организм в тонусе, и тогда одна или несколько недельных диет позволят вам навсегда избавиться от ненавистной проблемы.
