Диета для волос

Диета для волос
Содержание

Какая женщина не мечтает о густых и здоровых волосах? Красота требует жертв, на роль последней очень часто претендуют именно локоны. Регулярные укладки, с применением специализированных средств, и покраска не лучшим образом сказываются на состоянии волос. Масла в огонь подливает не всегда правильный образ жизни и несбалансированное питание. Если вы желаете стать обладательницей по-настоящему шикарной шевелюры, обратите внимание на то, что вы едите.


Проблемы с волосами: что надо есть

Для начала необходимо установить имеющие место быть проблемы, а затем, исходя из этого, следует подобрать комплексное лечение.

  • Сухие, ломкие и секущиеся волосы – это следствие нехватки жирных кислот. Для решения проблемы следует полюбить рыбу, авокадо, оливки, растительные масла, каши и орехи. Также полезно пить больше воды, не менее 1,5 литров в сутки. Впрочем, вода должна присутствовать при любой диете, это залог успеха в подобных начинаниях.
  • Чрезмерная жирность, скорое загрязнение и сальность самые часто встречающиеся проблемы. Зачастую причиной становится нарушенный баланс жиров кожи головы. Это признак того, что вам требуются витамины для волос. Включите в свое меню продукты, насыщенные витамином В. Это могут быть яйца, бобы, злаки или зеленые листовые овощи. Как вспомогательное средство, для ускорения результатов, проведите курс лечения пивными дрожжами.
  • Медленный рост волос. Средний показатель роста волос в месяц – 1 см. Это очень легко исправить, в лучшую сторону, при помощи витамина Е. Чудодейственный элемент находится в злаках, яйцах и сливочном масле. Усилит эффект массаж головы, с применением настойки красного перца, и приятные результаты не заставят себя ждать.
  • Тусклые, лишенные блеска волосы могут сигнализировать о недостатке цинка. В огромном количестве он находится в луке, но, по причине запаха, жалуют его не многие дамы. Благо есть альтернатива: мясо курицы, молоко, овсянка, творог, морепродукты, черный хлеб. За блеск также в ответе тирозин, содержащийся в бананах, тыквенных семенах, кунжуте, миндале.
  • Обильная потеря волос происходит из-за дефицита протеина и железа. На помощь придут яблоки, морковь, печень, мясо, рыба, орехи и сухофрукты.

Враги красивых волос

Читайте также

Без жертв тут не обойтись. Хотите красивые и здоровые волосы, тогда откажитесь от: жаренного, копченого, соленого, острого, различных полуфабрикатов, консервов и прочего фаст-фуда. Особого внимания требует уход за волосами во время диеты.
Волосы могут многое рассказать о своей обладательнице, так что не ленитесь о ним заботиться. Если есть возможность, периодически посещайте салонные спа-процедуры для волос, однако эффективны и домашние маски для укрепления волос рецепты которых можно найти на нашем портале.

Чтобы оставлять о себе только хорошие впечатления, позаботьтесь о своих локонах заранее, профилактические действия пойдут только на пользу.

 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий