Диета по группе крови - 1 отрицательная - особенности меню

Диета для первой отрицательной группы крови
Содержание

Современные диетологи при проработке правильных рационов учитывают множественные факторы, среди которых группа крови. Как ни странно, данная особенность играет немаловажную роль. Чем примечательна диета для 1 отрицательной группы крови мы постараемся рассказать вам в данной статье.

Главные отличия диеты

Если вы желаете добиться максимального результата от правильного питания для 1 отрицательной группы крови, вам нужно стараться употреблять мясо три-четыре раза в неделю. Лучше запекать его в духовке, предварительно маринуя в лимонном соке или различных специях.

Постарайтесь минимизировать или отказаться от потребления сыров, так как они плохо усваиваются организмами с 1 группой крови с отрицательным резус-фактором. При наличии нарушений в работе щитовидной железы нужно сделать упор на рыбий жир, рыбу и морепродукты. Они нормализуют функционирование органа и способствуют похудению на диете для 1 отрицательной группы крови, меню которой рассмотрим далее.

Чтобы процесс похудения протекал быстрее, рекомендуется отказаться не только от сыра, но и от ряда других продуктов, которые не рекомендованы на диете для 1 группы крови с резусом отрицательным:

  • капуста;
  • пшеничные изделия;
  • кетчуп;
  • различные маринады;
  • кукуруза.
Про жирные, жареные, консервированные продукты и фаст-фуд мы не говорим, так как об их вреде известно каждому. Они не рекомендованы людям при похудении с любой группой крови.

Меню диеты для 1 отрицательной группы крови

Рацион на завтрак

На диете для похудения по 1 отрицательной группе крови меню на завтрак можете составить из следующих вариантов:

  • любые фрукты (за исключением цитрусовых), несладкий чай;
  • овсянка и кефир;
  • банан, нежирное молоко;
  • два вареных яйца или омлет, травяной чай.
Читайте также

Меню на обед

Этот прием пищи должен включать больше белковой пищи и немного овощей:

  • овощной суп-пюре, яблоко, запеченная рыба;
  • макароны твердых сортов, говядина;
  • мясо на гриле, суп, ржаной хлеб, свежие томаты;
  • салат из огурцов и помидоров, 200 г творога;
  • вареная рыба, салат с томатами, ломтик цельнозернового хлеба.

Легкий ужин

Ужин состоит из аналогичных обеду блюд, но порции примерно вдвое меньше:

  • рыба в духовке, салат с редькой;
  • вареная грудка курицы, салат;
  • тертая свекла с орехами и сметаной, говядина;
  • морская капуста, птица или мясо;
  • тушеная или жареная печень, грейпфрут.

Перекусы

Для подавления чувства голода на диете для похудения с 1 отрицательной группой крови рекомендуется устраивать перекусы между главными приемами пищи:

  • сок;
  • несладкий фрукт;
  • свежие овощи;
  • несладкий чай;
  • овсяное печенье;
  • сухофрукты.

Худеть по этой системе диетологи рекомендуют до двух недель, после чего требуется перерыв минимум на месяц. За это время можно сбросить до 7-9 килограммов лишнего веса.

Эксперт рубрики - Необычные диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий