Эффективная диета для 1 группы крови

Известный доктор натуропатии Джеймс Д’Адамо когда-то разработал уникальную диету для 1 группы крови положительной, которая требует исключения из меню плохо перевариваемой еды. Правильное питание для 1 положительной группы крови очищает организм от шлаков, скапливающихся в жировых тканях, за счет чего удается добиваться эффективного похудения.

При составлении меню диеты для похудения по группе крови первой положительной американский доктор учитывал особенности организмов таких людей: мощная иммунная и хорошая пищеварительная системы. Обладатели первой положительной группы крови худеют достаточно легко, не изнуряя себя жёсткими диетами. Однако у данной группы есть недостатки, среди которых сложная приспосабливаемость к изменению рациона, да и к переменам вообще. В отдельных случаях сильный иммунитет начинает работать против своих обладателей, вызывая воспаления, аллергические реакции и болезни аутоиммунного характера. В связи с этим нужно продумать правильное питание для 1 положительной группы крови.

Преимущества диеты

Составление меню диеты для группы крови 1 положительной является правильным решением, если вы желаете быстро избавиться от лишних килограммов без негативных последствий. У каждого человека уникальная биологическая оболочка, поэтому определенные продукты могут по-разному взаимодействовать и влиять на комплекцию, снижая массу или наращивая ее.

Особенности диеты для 1 группы крови

Диета для 1 группы крови положительной дает хорошие результаты похудения в небольшие сроки. Сидеть на ней можно одну или две недели, что позволит избавиться от 5-9 килограммов.

Эффективное похудение при помощи диеты по группе крови требует составления индивидуального рациона. Необходимо убрать из меню продукты, зашлаковывающие организм и способствующие повышению жировой массы. Нужно добавить больше легко усвояемых продуктов и способствующих очищению. В этой связи все продукты доктор Д’Адамо подразделяет на три группы:

• полезные - те, что при переваривании выделяют энергию;
• нейтральные - те, что не оказывают влияния на метаболизм;
• вредные - те, что ухудшают пищеварение и общее состояние организма.

Полезные продукты для 1 группы крови положительной

Люди с первой положительной группой крови имеют замедленный метаболизм. И если взглянуть на таблицу продуктов, составленную для них Д’Адамо, то можно увидеть, что основу правильного питания составляет белок. Возможно, это связано с тем, что первая группа крови - самая древняя.

Говядину, телятину, молодую баранину нужно употреблять ежедневно.

На втором месте - рыба, но определённых сортов: горбуша, тунец, треска и палтус, а вот креветки и кальмары разрешаются только раз в неделю.

Что касается круп, то меню для 1 положительной группы крови отводит им незначительное место. Гречка, просо, ячневая крупа, рис и перловка разрешены только в качестве гарнира и понемногу.

А вот зелень можно кушать без ограничений, включая все овощи зелёного цвета, особенно брокколи и шпинат: они помогают тяжёлой пище быстрее перевариваться. Также разрешена морская капуста.

Готовить еду лучше с морской солью вместо традиционной поваренной. Чтобы стимулировать производство тиреоидных гормонов организма, в меню диеты по группе крови 1 положительной добавляют горькую редьку и редис.

В качестве десерта и перекуса рекомендуются несладкие фрукты, орехи, творожные или фруктовые муссы, желе на фруктовых соках.

Продукты, вредные для 1 положительной группы крови

Питание при 1 группе крови положительной для похудения ограничивает употребление плохо перевариваемых продуктов с высоким содержанием жира и углеводов. Также придётся отказаться от пищи, замедляющей производство инсулина и угнетающей выработку гормонов.

• Жирное мясо (свинина, бекон, полуфабрикаты, сосиски, колбасы и т.п.)
• Солёная и копчёная рыба, особенно жирных сортов.
• Овсянка, макароны, пшеница.
• Шампиньоны, кукуруза, маслины, капуста (кроме брокколи).
• Цитрусы, дыня, клубника.

Лучше совсем не включать их в рацион или кушать редко и понемногу.

Меню на неделю

Для наглядности рассмотрим варианты завтраков, обедов, ужинов и перекусов между ними, из которых вы сможете самостоятельно формировать меню диеты для 1 группы крови на неделю.

Завтраки

• персики или яблоки с несладким чаем;
• немного винограда и чай;
• банан и молоко;
• вареные яйца и чай.

Обеды

• суп из овощей, запеченная рыба, яблоко;
• отварное или запеченное мясо, овощной салат;
• суп с нежирным мясом, салат с овощами;
• порция творога и суп;
• суп-пюре и морепродукты.

Ужины

• тушеная печень, салат, апельсин;
• салат с морской капустой, рыба;
• креветки и тушеные кабачки;
• порция мяса с салатом;
• вареная куриная грудка, салат из помидоров и огурцов.

Вторые завтраки и полдники

• свежевыжатый сок;
• травяной чай с овсяным печеньем;
• несладкий фрукт;
• фруктовый салат.

Как видите, диета для первой положительной группы крови сытная, простая и не имеет строгих ограничений, поэтому сидеть на ней можно достаточно долгое время без вреда для здоровья. Положительная динамика похудения на ней появляется уже в первые дни, а результат достаточно стойкий. Использовать диету для 1 положительной группы крови можно при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем, так как большое количество белка в рационе показано только при хорошем состоянии сосудов, ЖКТ и особенно почек.

Если вы заинтересованы в более интенсивной потере веса, добавьте физические нагрузки: бег, плавание, лыжи, коньки, спортивные игры на свежем воздухе, фитнес, прогулки и велопрогулки.