Для быстрого и безопасного пoxyдения существует множество диет, в основе которых лежат различные продукты. Рассмотрим диету на хурме для похудения с меню. Сочный фрукт богат антиоксидантами, витаминами и минералами, отличается невысокой калорийностью. Диета для пoxyдения с хурмой дополнительно улучшает вещественный обмен, укрепляет иммунную защиту.
Диета на хурме: рекомендации
Перед диетой из хурмы для пoxyдения нужно убедиться в отсутствии аллергии на экзотический фрукт. Плод запрещается кушать при сахарном диабете, а иногда продолжительное употребление хурмы способствует непроходимости кишечника.
Диета на хурме результаты дает хорошие, но важно придерживаться определенных правил. Продукт не рекомендуется сочетать с холодной водой и цельным молоком. Специалисты-диетологи рекомендуют периодически проводить разгрузочные дни с сочным фруктом, устраивать длительные диеты они не советуют.
Диета на хурме и яблоках - 1 день
Существует однодневная диета на хурме и яблоках, больше похожая на разгрузочный день. В течение дня нужно съесть килограмм хурмы и 2-3 зеленых яблока, разрешается пить обычную воду.
Диета на хурме и кефире - 5 дней
Диета на хурме на 5 дней является достаточно эффективной и помогает сбросить до 4 лишних килограммов. Основу рациона должна составлять хурма, поэтому старайтесь выбирать созревшие сладкие плоды.
В течение первого дня диеты из хурмы для пoxyдения нужно съесть 1 кг плодов, во второй увеличить количество на 0,5 кг. В третий и четвертый дни необходимо скушать по 2 кг экзотического фрукта. В заключительный день съедаем килограмм.
Дополнительно несколько раз в день можно устраивать перекусы отрубным или цельнозерновым хлебом, пить кефир. Повторять данную диету на хурме и кефире разрешается через два месяца.
Диета из хурмы - 10 дней
Данная диета на хурме для похудения меню имеет более разнообразное, поэтому сидеть на ней можно до 10 дней и более. В течение дня нужно кушать до пяти-шести раз небольшими порциями, делая упор на экзотический фрукт. Ежедневно съедайте до 1,5 кг сочных оранжевых плодов. Обязательно пейте достаточное количество воды – более 2 л ежедневно.
Каждый завтрак вы должны съедать две спелые хурмы, дополняя плоды одним из вариантов:
- несладкий зеленый чай;
- 100 г творога, сок;
- пара ломтиков черного хлеба с твердым сыром;
- порция овсянки на воде и чай;
В обед необходимо съедать одну хурму и одно из основных блюд, дающих организму энергию:
- куриное яйцо, творог, салат с овощами;
- курятина без кожицы, овощи на пару, несладкий кофе;
- омлет из 2 яиц, 150 г творога;
- овощной суп-пюре, ржаной хлеб;
- нежирный кефир и творог.
Последний основной прием пищи снова включает хурму в количестве 1-2 штук и любой продукт из списка:
- натуральный йогурт;
- овощное рагу;
- нежирный творог;
- куриная грудка;
- запеченная рыба.
Между основными приемами разрешается устраивать два-три перекуса на кефире, йогурте, несладких яблоках, сухофруктах, орехах.
Теперь вам известно, есть ли диета на хурме и какие она дает результаты. Продолжайте отказываться от вредных и высококалорийных продуктов, употребляя больше овощей, круп и белковой пищи. Итогом станет привлекательное телосложение без жировых складок.
