Похудение на черешне: меню ягодной диеты и противопоказания

Черешня относятся к ягодам, с помощью которых можно очистить организм от шлаков и сбросить лишний вес. Достаточно трех-четырех дней, чтобы получить заметный результат.

Диета на черешне имеет массу достойных характеристик и одобрений от специалистов по питанию. Но не нужно забывать, что черешневый рацион достаточно грубо воздействует на организм. Всего за несколько дней можно избавиться от 4-5 кг лишнего веса. Система похудения рассчитана на максимум четыре дня. Увеличивать срок не рекомендуется, лучше сделать паузу (2 недели), а затем снова повторить курс.

Главные принципы системы питания

Диета на черешне для похудения основана на следующих правилах:

  • В день количество употребляемых ягод не превышает более 1-1,5 кг.
  • На время диеты из черешни следует исключить употребление сахара, мучных и кондитерских изделий, копченой, жареной, соленой пищи.
  • Питаться рекомендуется поэтапно, небольшими порциями.
  • Нужно употреблять большое количество воды (исключены газировка и любые сладкие напитки).
  • Последний прием ягод должен быть не позднее трех часов до ночного отдыха.
Читайте также

Меню диеты на черешне

Похудение на черешне возможно при нескольких вариациях:

  1. Диета на черешне на протяжении 3-4 дней:

  • После пробуждения – 400 г черешни.
  • Между приемами пищи можно съесть дополнительную порцию ягод (150-200 г)
  • Обеденный перерыв – 200 г куриной грудки и свежевыжатый сок из черешни.
  • Перекус – ягоды (400 г) или компот из фруктов.
  • Ужин – отварная рыба или сырые овощи; стакан йогурта; ягода (300-400 г)
  1. Диета на черешне и кефире представляет собой разгрузочный день раз в неделю. Понадобятся 1 литр кефира (или нежирного несладкого йогурта) и 2 кг черешни. Распределить продукты желательно на 5-6 приемов. Употребление воды и травяных настоев не ограничено.

  2. Диета на черешне и клубнике – идеальный вариант для питания в летний сезон. Салат из ягод рекомендуется съедать на ужин. Блюдо полить нежирным йогуртом. Продолжительность диеты составляет 5-7 дней. Не стоит увеличивать срок, поскольку может появиться аллергия на ягоды.

Противопоказания по методике

Несмотря на эффективность и простоту, диета с черешней имеет несколько противопоказаний. Она не рекомендуется людям:

  • страдающим запорами и метеоризмом;
  • имеющим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • беременным и кормящим мамам.
Если в процессе диеты на черешне возникает общая слабость, боли в животе или мышцах, следует прекратить употребление ягод.
Эксперт рубрики - Фруктовые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий