Рецепты детокс смузи

Для похудения и чистки внутренних органов от токсинов и прочих вредных веществ существуют специальные методики и средства. Одними из наиболее эффективных считаются детокс смузи рецепты, которые можно готовить в домашних условиях. Продолжаться такая чистка может сутки, несколько дней или месяц, в зависимости от целей и особенностей организма.

О пользе детокс смузи

Рецепты детокс на свежевыжатых соках сегодня становятся все более популярными, а благодаря полезным свойствам и витаминам эти напитки дополняют здоровый рацион. Свежие смузи – это лучшая альтернатива неполезным перекусам. Важным преимуществом является то, что эти напитки просты в приготовлении.

По некоторым рецептам смузи получаются настолько густыми, что их можно кушать ложечкой. Благодаря этому организм хорошо насыщается, предотвращая переедание. Эти напитки полезны и людям, желающим сбросить лишний вес, дополнительно получив мощный очищающий эффект.

В смузи, приготовленных по нашим рецептам, минимум калорий, но много минералов с витаминами, за счет которых улучшается вещественный обмен и создается эффект детоксикации.

Как употребляют смузи?

Детокс смузи желательно включать в меню в утренние часы, но можно употреблять напиток и после обеда. Выпивать его лучше сразу после приготовления, так как в данном случае будет максимум пользы от напитка.

Употребляя смузи утром, вы запускаете процесс обмена веществ, а также повышаете эффективность функционирования печени. Организм благодаря этому самостоятельно выводит токсины из внутренних органов, а вы ощущаете прилив энергии и у вас улучшается настроение.

Рассмотрим рецепты детокс смузи для разгрузочных или обычных дней, которые наиболее полезны и эффективны. Все они обуславливают детоксикацию и дают эффект похудения.

Смузи из апельсина с имбирем

Напиток готовится из необычных ингредиентов, но они неплохо друг другом сочетаются. Имбирь полезен для нашей пищеварительной системы, а в апельсине множество витаминов, нужных для борьбы с вирусами и очищения крови. Смузи по этому рецепту чистит организм, ускоряет похудение и улучшает состояние здоровья в целом.

Поместите один банан в морозилку примерно на 15 минут, а затем положите его в блендер вместе с 60 мл сока апельсина, таким же количеством воды, 50 г манго, корнем имбиря (достаточно кусочка в 5 мм). Нужно перемолоть все эти ингредиенты (без воды) до однородности – должна получиться кремообразная консистенция. Если получится слишком густо, добавьте воду, а также бросьте лед.

Смузи со свеклой и морковкой

Свекла – это полезнейший продукт, являющийся природным афродизиаком. Он расслабляет наше сознание и пополняет запас энергии. Морковка обеспечивает эффект детоксикации печени и избавляет от кожных проблем.

Читайте также

Для приготовления напитка потребуется одна морковка и свекла, очищенные и крупно порезанные. Также нужно сладкое яблоко, груша, пара ложек сока лимона и имбирь. Сварите овощи до размягчения – достаточно десяти минут, а потом остудите. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до однородности.

Сытный смузи

Для приготовления этого фруктового смузи по рецепту на каждый день потребуется несколько крупных ягод клубники и половина банана. Много банана кушать нельзя, так как он очень калорийный. Потребуется половина литра кефира невысокой жирности и 20 г грецких орехов. Все компоненты нужно соединить, добавить ложку овсяных хлопьев и измельчить блендером.

Экзотический смузи

Можете приготовить смузи для детокса из кокоса с какао. Вам для этого понадобится молодой зеленый кокос, а также по ложке какао, порошка асаи, кокосового масла, меда или кленового сиропа. Также для вкуса можно добавить ложечку ванильного экстракта и немного мятных листьев.

Расколите кокос и слейте с него жидкость, а также отделите белую мякоть изнутри. Все компоненты поместите в блендер и измельчите до однородности (можно добавить пару кубиков льда).

Этот детокс смузи лучше не пить после шести вечера, так как он достаточно калорийный. Пить его рекомендуется медленно, чтобы активизировать все ферменты в слюне, улучшив пищеварение.

Смузи для бодрости

Для приготовления этого очищающего напитка, который можно включить в ежедневное меню, нужно очистить грейпфрут и порезать пополам (потребуется половинка). Еще потребуется половинка киви, одно несладкое яблоко, четвертинка банана и пара граммов имбирного корня. Заварите чашку зеленого чая и добавьте в него все остальные ингредиенты, а затем измельчите их при помощи блендера.

Тыквенный смузи

Для приготовления эффективного детокс смузи из тыквы вам потребуется 200 мл зеленого чая, 100-150 г очищенной тыквы, имбирный порошок, молотые гвоздика и корица, немного меда. Все эти компоненты нужно измельчить блендером до однородности и выпить, не оставляя его надолго.

Данный детокс смузи по рецепту для похудения эффективно очищает организм от вредных шлаков и токсинов. Употреблять его можете ежедневно или составить программу на 30 дней или более продолжительный срок.

Обратите внимание также на рецепты зелёных смузи для детокса, эти напитки вам тоже понравятся.

Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
Теги: детокс
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий