Альфа-липоевая кислота, витамин N, тиоктовая кислота – один из основных антиоксидантов, которые используются в организме человека. Как и всех микроэлементов, роль этих веществ трудно переоценить – они выполняют функцию защиты организма от свободных радикалов, которые в нем постоянно образуются при окислении жиров. Тиоктацид способен останавливать разрушительный эффект свободных радикалов на живые клетки, замедляя старение.
Липоевая кислота участвует в жировом, углеводном обмене, помогает сохранять, снижать вес. Известна широким применением для похудения.
Витамин N заменяет инсулин, нейтрализует жирные кислоты, улучшает кожу. В наши дни желающие сбросить вес применяют липоевую кислоту для похудения. Тиоктацид ускоряет обмен веществ, чем мешает накапливаться жирам. Физические нагрузки сочетают с применением липоевой кислоты, она расщепляет углеводы, окисляет жиры, не дает расти килограммам. Липоевая кислота снижает уровень глюкозы в крови – этим помогает снизить вес.
Альфа-липоевая кислота для быстрого похудения
Отчего появляется лишний вес? Причины обычно две. Малоактивный образ жизни, неправильное питание – много жирного и соленого, избыток сладостей, любовь к фаст-фуду. Жиры в пище повышают ее калорийность, соль задерживает жидкость в клетках, сладкое и быстрые углеводы не успевают сгореть, идут сразу в жировые отложения, а фаст-фуд сам по себе не содержит ничего полезного. Иногда вес растет из-за гормональных нарушений, например, сбоев работы щитовидной железы (гипотериоз – может быть вызван аутоиммунным поражением щитовидки). Могут быть нарушения работы почек, надпочечников (повышенный на фоне стресса кортизол заставляет жир откладываться в области живота), эндокринные отклонения в женской половой системе.
Во втором случае все понятно – нужно лечение. Но чаще всего лишний вес появляется по первой причине. И тогда все очень просто – меньше есть, больше двигаться, заниматься спортом, принимать витамины, минералы. Индустрия похудения хорошо зарабатывает на желающих сбросить вес быстро и побольше – компании плодят разнообразные пищевые добавки с сомнительной эффективностью (а то и вредом).
Есть препараты, определённая доза которых помогает организму без вреда ускорить метаболизм. Например, липоевая кислота и l-карнитин – самые популярные добавки для снижения веса. Их принимают вместе для роста эффективности, парой они работают быстрее, существенно ускоряют обмен веществ.
Для быстрого похудения альфа-липоевая кислота не подойдет. Она – не панацея, а средство для превращения жира в мышцы. Разумеется, не моментального – постепенного. Эффективнее применять витамин N при интенсивных занятиях спортом. Без активного образа жизни альфа-липоевая кислота не поможет похудеть - ни быстро, ни медленно.
Эффект липоевой кислоты для похудения основан на химических свойствах этого вещества. Витамин N не дает расти жировой ткани, блокирует излишки глюкозы в организме, помогает побороть приступы аппетита. Обмен в клетках и между ними улучшается. Повышается иммунитет, восстанавливаются мышцы сердца, нервные волокна. Липоевая кислота защищает клетки от потенциально вредных химических реакций, которые могут вызвать окисление в организме.
Тиоктацид ускоряет потребление глюкозы в организме, превращая легкие углеводы прямиком в энергию, не давай им отложиться в жиры. Еще в середине прошлого века были замечены волшебные свойства липоевой кислоты для похудения, ее называли витамином стройности. Сейчас альфа-липоевая кислота популярна как похудательная добавка, она ускоряет метаболизм – сахар напрямую становится энергией.
Липоевая кислота для похудения – сколько принимать
С механизмом воздействия разобрались, теперь – главный вопрос. Так можно ли похудеть на липоевой кислоте? Если сидите на диване, пьете витамин N и ждете волшебства – разочаруетесь, чуда не будет. Соло витамин N не работает, при физических нагрузках он эффективнее всего.
Можно принимать витамин N во время занятий спортом. В сочетании с углеводами – рисом, гречей, финиками, макаронами, хлебом, фасолью витамин N подействует эффективнее.
Альфа-липоевая кислота не только помогает похудеть. Она защищает печень, что актуально во время тяжелых физических нагрузок, принятия спортивных добавок – например, протеина или казеина. Печень работает эффективнее, улучшается вывод токсинов из организма.
Если принимаете препараты для понижения уровня сахара в крови – стоит знать, что витамин N усиливает их действие, и помнить о возможной гипогликемии. Чувствительность организма у всех отличается, не нужно исключать и шанс появления аллергии – при зуде кожных покровов, покраснениях, слезящихся глазах, тошноте, сухости конечностей немедленно прекращайте прием препарата, обращайтесь к врачу.
Альфа-липоевая кислота и занятия спортом
Альфа-липоевая кислота при похудении работает на активации углеводов из поступающей пищи – поэтому рекомендуют именно такой метод применения витамина N. Тиоктацид обращает углеводы в энергию, она расходуется напрямую во время занятий спортом, тяжелой атлетики, силовых упражнений с собственным весом, кардионагрузок. Таким образом, организм имеет больше энергии для активности, эффект спортзала заметно возрастает. Если вы сначала занимаетесь с тяжелыми весами, завершите вашу тренировку получасовым кардио – быстрая ходьба, велосипед, эллиптический тренажер. В таком случае организм напрямую будет жечь ваши собственные жировые отложения. Если силовой тренировки не намечено, кардио проводится дольше – шестьдесят пять минут. Объяснение этому простое - организм расходует накопленный жир либо через сорок минут кардионагрузки, либо после силовой с отягощениями.
Грамотно сочетая пищевые добавки и тренажерный зал, можно добиться красивого рельефа тела, перегнать жир в мышцы. Глюкоза в крови уменьшится, углеводы и жиры из пищи быстрее сгорят. Похудение – процесс, требующих комплексного подхода, работающий на чистой математике. Нужно тратить больше, чем получаешь, или получать меньше, чем тратишь – альфа-липоевая кислота для снижения веса лишь вспомогательный элемент, никак не основной.
