Диета Софи Лорен

Диета Софи Лорен
Содержание

Знаменитая итальянская актриса Софи Лорен много лет пребывает в центре внимания аудитории почитателей таланта и поклонников ее неординарной красоты. Фанаты известной персоны называют ее «богиня», «идеал», «эталон красоты», «роковая красотка» вполне заслуженно, ведь внешность прелестной 80-летней женщины до сих пор приводит в восторг представителей сильной половины человечества, женщины ею просто восхищены.

Фото Софи Лорен в молодости остаются эталоном женской красоты для нескольких поколений...

В чем секрет стройности Софи Лорен?

Феномен Софи Лорен заключается в том, что она оказала и продолжает оказывать сильное влияние на формирование стиля и вкуса нескольких поколений женщин, которые следуют за ней всю свою жизнь. Юные студентки и состоятельные дамы, независимо от страны проживания, копировали ее наряды, прически, макияж и даже свое отношение к жизни. Нужно отдать должное, никогда актриса не делала тайны из персонально выведенной формулы красоты. Многие стройные женщины обязаны подтянутостью своей фигуры полезной привычке пить много воды, приобретенной с легкой руки Софи.

...но и в зрелые годы актриса не утратила женской привлекательности

Питьевой режим – основа всего

Актриса рекомендует ежедневно выпивать 2 л воды. Возраст все же требует некоторых ограничений, как питаться женщине после 60 лет. Знаменитая итальянка не смогла полностью отказаться от кофе и зеленого чая, но решительно сократила свою норму до двух небольших чашечек напитков. Иногда, по праздникам Софи пьет разбавленное водой сухое вино, зато никогда не забывает выпить порцию болгарского йогурта, в который добавлена ложка натуральных пивных дрожжей. Полезный напиток оказывает благоприятное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта.

Читайте также

Принципы питания Софи Лорен

Популярная особа, сумевшая сохранить цветущий вид до своих почтенных лет, сформировала правила, которых придерживается в своем режиме питания:

  1. кушать неспешно, тщательно пережевывая каждый кусочек, не переедая;
  2. избегать деликатесов и блюд высокой кухни, в ежедневный рацион должны входить простые, привычные продукты;
  3. непременное присутствие кисломолочных продуктов в ежедневном меню;
  4. раздельный прием углеводистой и белковой пищи;
  5. обязательны разгрузочные дни для похудения (1 раз в 7-10 дней).

Диета на каждый день

Поскольку актриса уверена, что организм не следует нагружать излишним разнообразием, режим ее питания можно назвать традиционным. На завтрак женщина съедает мюсли с йогуртом или молочный суп, иногда завтракает яйцом с тостом. В качестве закуски в столь ранний час употребляет любые фрукты. В обед красавица подкрепляется паровой рыбой, кашей, салатом. Порция салата или рыбы на ужин чуть меньше обеденной, на перекус в актрисы припасено несколько орешков и какой-нибудь сочный фрукт.

Приверженность здоровому питанию позволила актрисе сохранить красоту на долгие годы

Экстренная диета Софи Лорен на 3 дня

День

Завтрак

Обед (100 г),

Ужин (120 г)

1-й

¾ стакана фреша, 1 яйцо

60г белого мяса,

салат, 40 г сыра

макароны или морепродуктов со шпинатом

2-й

молоко, пророщенный злак

творог, фруктовый салат

фрикадельки или макароны, груша

3-й

тост с сыром (нежирным)

мясо, салат (из овощей)

лазанья, персик – 2 штуки

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий