Диета Мадонны

Диета Мадонны
Содержание

Мадонна известна всему миру не только своей музыкальной карьерой, но и стройной фигурой, которую ей удается поддерживать в таком состоянии уже долгое время. Она очень серьезно относится к выбору питания и соблюдает жесткую диету, особенно, когда требуется быстро сбросить лишние килограммы за короткий период времени. Певица прислушивается к рекомендациям своего диетолога и почти никогда не питается в ресторанах.

Как питается Мадонны

Основными продуктами из диеты Мадонны являются морские водоросли, овощи, фрукты, крупы, вегетарианские суши, кунжутные зерна и суп с соевой мукой. Из рациона звезды полностью исключаются мясо, яйца, молоко и кисломолочные продукты, спиртные напитки, кофе, сахар и продукты с искусственными добавка.

Макробиотическая диета Мадонны предполагает употребление большого количества овощей.

Не обходится ежедневное меню Мадонны и без грейпфрута, который сжигает жир и является натуральным источником витамина С, кальция, калия и магния, а также считается антиоксидантом. Грейпфрут стимулирует работу сердца, улучшает обмен веществ, снижает содержание инсулина в крови и способствует снижению аппетита. Благодаря такой диете удается сбросить до 4 кг лишнего веса всего лишь за одну неделю и очистить кишечник от вредных накоплений в виде токсинов и шлаков.

Меню диеты Мадонны

Читайте также

На завтрак необходимо съедать мисо-суп или коричневый рис, сваренный на воде.

На обед можно приготовить овощи с рисом. Ужин состоит из похлебки и морских водорослей. Из напитков рекомендуется зеленый чай или чай «банчо».

Для того чтобы получить от такой диеты максимальный эффект, следует придерживаться некоторых правил в питании. Принимать пищу нужно только, когда испытываешь голод. Перед проглатыванием надо тщательно пережевывать каждый кусочек около 50 раз.

Каждый прием пищи должен проводиться в одно и то же время и включать в себя небольшие дробные порции. Запрещается во время соблюдения диеты наедаться на ночь или питаться большими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна.

Рацион на каждый день составляется таким образом, чтобы в нем всегда присутствовали 30% различных овощей, 50% зерновых, 10% жидкости и бобовых, а также в достаточном количестве орехи и фрукты.

Из напитков предпочтение нужно отдавать чаю «банча», который следует выпивать как можно больше. Готовится этот сорт чая из веток чайного куста со старыми листьями и стебельками.

Эксперт рубрики - Авторские диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий