Сжигает ли грейпфрут жир?


Грейпфрут – фрукт, рекомендуемый как диетологами, так и спортивными тренерами. Многие убеждены, что грейпфрут сжигает жир в организме, и что, употребляя его в пищу, можно «сжечь» все ненужные отложения. Так ли это? Мы попытались разобраться.
Итак, грейпфрут полезный, это бесспорно. Он содержит в себе эфирные масла и органические кислоты, которые благотворно влияют на процессе в желудочно-кишечном тракте – стимулируют пищеварение, облегчают усвоение пищи, ускоряют обмен веществ. Поэтому польза грейпфрута для похудения очевидна. Так, именно грейпфрут, наварне с яйцами, составляет основу норвежской диеты.
Однако, как заверяют врачи-диетологи, надеяться на волшебное похудение после употребления грейпфрута не стоит. Единоразово сбросить вес, посидев на грейпфрутовой диете, конечно, можно. Но как универсальный сжигатель жира он не работает и работать не будет. Чудотворные эффекты грейпфрута появятся лишь в том случае, если сократить свой рацион и заменить какой-либо продукт или прием пищи (например, ланч или полдник) этим горько-сладким фруктом.
Однако чрезмерно увлекаться грейпфрутом тоже не стоит. Во-первых, грейпфруты не сочетаются со многими лекарствами. Во-вторых, кислота, содержащаяся в них, плохо влияет на слизистую желудка, особенно у тех, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта. Но при том, что он на пищеварительном процессе все же сказывается благотворно, совсем исключать его тоже не стоит – достаточно добавлять дольки грейпфрута в салаты, или съедать не больше одного плода в неделю.
Читайте также
Вред и противопоказания к грейпфруту: Помимо всего прочего, как и любой экзотический и как и любой фрукт грейпфрут может вызывать аллергическую реакцию. Так что с этим цитрусом стоит быть осторожными тем, кто склонен к аллергии.
Во всем же остальном грейпфрут - полезный продукт, и конкурировать с его положительными характеристиками может далеко не каждый фрукт.
Питайтесь правильно и следите за своим здоровьем!
Эксперт рубрики - Правильное питание
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Комментарии читателей
Добавить комментарий