Избавьтесь от опасных папиллом НАВСЕГДА
Простой и проверенный способ избавления от папиллом и бородавок без опасных последствий. Узнайте как >>

Польза йода для взрослых и детей

Всем известно, что щитовидка отвечает не только за метаболизм, но и за иммунную и нервную системы, а также она связана с корой головного мозга. А главный элемент правильного функционирования щитовидной железы – это йод. Он входит в состав гормонов, которые преобразовывают пищу в энергию, и помогает расти и развиваться всем органам. Более 60% йода сосредоточенно именно здесь, остальная часть приходится на кровь, мышцы и яичники.

Роль йода в организме нельзя переоценить. Он повышает потребление кислорода тканями, участвует в метаболизме, развитии организма, обмене жиров и белков, скорости биохимических реакции и в ряде других процессов, происходящих в нашем организме. Но на этом полезные свойства йода не ограничиваются. Без этого микроэлемента соблюдать диету было бы сложнее, так как йод способствует сжиганию жира, а также следит за здоровьем кожи, ногтей, зубов и волос.

Где содержится йод.

Йодосодержащие продукты довольно разнообразны. В большом количестве этот микроэлемент содержится в морепродуктах, особенно много йода в морской капусте, а также в стручковой фасоли, йодированной соли, молоке, яицах, смородине, землянике, черносливе, луке, моркови и помидорах. Пополнить запасы йода в организме легко можно на море. Морской воздух, вода и побережье – настоящая кладезь йода. Просто вдыхая воздух или купаясь в море, вы уже обогащаете свой организм этим ценным микроэлементом, так как он прекрасно впитывается с поверхности кожи.

Морская капуста - кладезь йода

Пополнять запасы йода в организме нужно каждый день! Суточная норма потребления йода – до 150 мг. Беременным и кормящим женщинам дозу следует увеличить до 200 мг в сутки.

Недостаток и передозировка йода - причины...

Нехватка йода провоцирует сбой в работе нервной системы, питательные вещества начинают неправильно усваиваться, состояние волос, кожи и ногтей резко ухудшается. Хуже всего, когда не хватает йода в детском организме. Недостаток йода у детей приводит к тому, что развитие и умственная деятельность ребенка снижаются, возникают депрессии, слабость, ожирение.

Если же в организме, наоборот, много йода, то вы заметите это по следующим симптомам: поражения кожи, возникновение тиреотоксикоза, образование зоба, тахикардия. Может возникнуть йодизм – воспаление слизистой дыхательных путей. Поэтому важно следить за обменом и количеством поступления йода в организм. Смертельной дозой считается употребление йода от 35 грамм в сутки.

Отдых на море обогатит ваш организм йодом

Польза йода для спортсменов и бодибилдеров.

Йод существенно влияет на организм человека, активно занимающегося спортом. Так, бодибилдеры и спортсмены употребляют йод для регулирования скорости обмена веществ и сжигания кислорода. Это приводит к быстрому сжиганию жировых отложений. Кроме того, употребление йода снижает скорость накопления жира, помогает быстрее нарастить мышечную массу и производит анаболический эффект.

Устали от боли в суставах?
Избавьтесь от ноющей боли в суставах и спине
Ортопеды рекомендуют. НЕДОРОГОЕ средство для суставов превзошло по результативности абсолютно ВСЕ дорогостоящие аналоги в 2-3 раза. Читать далее >>
 
Это мазь убьет за 7 дней даже запущенный ГРИБОК ногтей ..
Это средство лечит Больные Суставы лучше таблеток..
Запишите простой способ избавиться от Грибка Ногтей..
Чтобы узнать, есть ли у вас глисты или паразиты, добавьте в стакан воды..
Комментарии читателей
Добавить комментарий