Диета на рисе, томатном соке и твороге

Диета на рисе, томатном соке и твороге
Содержание

Существует одна необычная рисовая диета, в основе которой лежат такие продукты, как рис и томатный сок, а также иногда добавляют творог. Перечисленные продукты полезны и питательны, поэтому худеть можно почти без вреда здоровью.

Основные принципы рисовой диеты с томатным соком

Для диеты на рисе, твороге и томатном соке старайтесь выбирать бурый рис, который не перенасытит организм крахмалом. В этом сорте много витаминов, белков и сложных углеводов, других полезных веществ. В белом рисе всего этого нет, поэтому подойдите к выбору крупы со всей ответственностью и не экономьте на этом.

Оптимальным вариантом считается нешлифованный рис, так как в нем сохраняется максимальное количество микроэлементов и витаминов. В восточных странах, лидирующих по числу долгожителей, коричневый рис является основой рациона. Если будете на диете покупать такой сорт крупы, вы дополнительно оздоровите свой организм, сбросив также лишние килограммы.

Как готовить рис для диеты?

Рисовую крупу нужно готовить по традиционному рецепту, то есть на 1 часть риса требуется 2 части воды. Варят кашу до готовности, уменьшая огонь после закипания до минимально возможного. Единственным важным нюансом, который важен при рисовой диете с томатным соком, является то, что крупу необходимо вымачивать: заливайте ее с вечера холодной водой, а утром на следующий день сливайте ее и заливайте свежую воду для варки каши.

Противопоказания

Диета на рисе томатном соке и твороге имеет определенные противопоказания, которых необходимо придерживаться. Если вы склонны к аллергическим реакциям на томаты, от этой диеты вам нужно отказаться. Она не подходит людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, подагрой и воспаленной поджелудочной.

С опасением выбирать данную диету должны люди с периодическими обострениями гастрита, холецистита или заболеваний печени.

Существует несколько различных вариантов диеты на рисе, томатном соке и твороге, а ниже мы рассмотрим наиболее популярные из них.

Двухнедельная диета

Данная диета на рисе и томатным соке для похудения рассчитана на две недели, а дольше придерживаться ее нельзя, иначе можно навредить здоровью. Помимо двух упомянутых продуктов в меню входят другие, делающие рацион разнообразным. В целом это достаточно эффективный и быстрый способ похудения, который также способствует улучшению состояния кожи. Рацион должен быть таким:

Читайте также

На завтрак 2 ломтика ржаного хлеба с обезжиренным творогом и стакан напитка. На обед 100 г вареного риса без масла с овощами и 100 г отварной рыбы, а также стакан напитка из томатов и яблоко. На ужин говяжья котлета, 50 г риса с овощами и стакан сока из томатов.

Для повышения результативности можно убрать из рациона рыбу и мясо. В этом случае за несколько дней вы избавитесь от 2-3 кг:

На завтрак кусочек черного хлеба с творогом и стакан томатного сока. На обед 100-граммовая порция риса, стакан сока из томатов и свежие овощи. На ужин 50 г риса, 200 г отварных овощей и стакан томатного сока.

Десятидневная диета

Проверенный вариант диеты. Крупа в этом случае нужна запаренная, а есть ее необходимо в течение 10 дней, не более. Запивать рис нужно томатным соком или заедать порезанными помидорами. На завтрак можете съедать по ломтику отрубного или зернового хлеба для облегчения работы желудка. В течение дня вы должны съедать один стакан предварительно запаренного риса с томатным соком.

На завтрак вместо хлеба можно съедать 100 г нежирного творога и выпивать стакан сока томатов. На второй завтрак можно одно несладкое яблоко, а на обед обязательно нужно съедать 100 г риса и можно кусочек отварной рыбы, запивая снова соком. На полдник – апельсин и немного риса, а на ужин оставшуюся порцию запаренного риса и томатный сок.

Эта рисовая диета с томатным соком избавит вас от лишних кило. Сок из томатов снабжает организм питательными веществами и нормализует работу всех систем и внутренних органов. Важной особенностью данной диеты является то, что сидя на ней, вы не почувствуете сильный голод, свойственный многим другим диетам.

Пятидневная диета

Она подразумевает предполагает ежедневное употребление вареного риса, который нужно запивать соком. За пять приемов пищи в течение дня вы должны съедать 250 г сухой крупы в вареном виде. Также вы должны выпивать до 1 литра сока. Кашу необходимо варить без сахара, соли и масла. В сутки вы должны выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды. Диета достаточно жесткая, но она дает неплохие результаты.

Отзывы и результаты

Диета на томатном соке и рисе и различные отзывы о ней в большинстве своем положительные, но встречаются и отрицательные. Избавиться от нескольких килограммов при этом удается в обоих случаях, но при правильном выходе из диеты вы больше не увидите на себе сброшенных килограммов, а в противном случае все вернется.

Соблюдая двухнедельную рисовую диету с томатным соком и творогом, людям удается сбросить до 8 кг лишнего веса, а рекордным показателем за пятидневную диету является 5 кг.

По отзывам людей, испробовавших на себе диету с рисом, томатным соком и творогом, можно сделать выводы, что сильно ограниченный рацион питания быстро надоедает, в частности из-за невозможности добавлять в пищу соль, сахар, масло и пр.

Эксперт рубрики - Злаковые диеты
Румянцев Виталий Григорьевич
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
ОН КЛИНИК
 
Подписка на рассылку
Рекомендуем почитать
Комментарии читателей
Добавить комментарий