Что ни говорите, а наши женщины не только самые красивые, но и самые романтичные, сентиментальные и остроумные. Диета «Цветик-семицветик» – яркое тому доказательство, ведь только жизнерадостные люди готовы сохранять оптимизм и видеть мир в радужном цвете во время достаточно непростого процесса избавления от лишних килограммов.
Какой стоит ждать результат от разноцветной диеты?
Испытавшие на себе действие «разноцветной» диеты утверждают, что результат превзошел все их ожидания. Так в чем же секрет названия и самой диеты «цветик-семицветик», благодаря которой всего лишь за неделю можно сбросить 5 килограмм? С первым все ясно – название позаимствовано с известной с детства сказки о девочке Жене, ответ на второй вопрос тоже очевиден: 7 дней – 7 цветов.
- Основное правило, определяющее эффективность семидневной диеты – это любопытная схема: каждый день употребление продуктов одного цвета. Исключение представляют такие овощи как капуста и помидоры, а также овощные культуры зеленого цвета – их можно не ограничивать и употреблять в любой день недели.
- Второе правило: для заправки салатов использовать 1 ложку соуса, собственноручно приготовленного из равных частей оливкового масла и сока цитрусовых (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут).
- Третье правило: обязательный прием нескольких стаканов негазированной минералки.
Меню диеты "Цветик-семицветик" на каждый день
1-й день: белый.
Начинается неделя многообещающе, даже на диету не похоже. Возможно, потому что продуктов белого оттенка действительно много: молоко, йогурт, ряженка, творог. Для приготовления основных блюд можно использовать рис, белокочанную капусту, белое мясо (куриное или индюшачье), а на закуску – бананы.
2-й день: красный.
Пищевых продуктов красного цвета чуть поменьше, но все равно достаточно для полноценного рациона. В ход пойдут любые красные ягоды, яблоки, гранаты. Из напитков, кроме воды, рекомендуется принимать томатный сок, морсы и чай каркаде. Питательные блюда готовят из красного мяса (телятина), на гарнир можно использовать красную фасоль.
3-й день: желтый.
Не удивительно, что третий день диеты начинается с золотисто-желтой пшенной каши. В меня «желтого» дня входит кукуруза, твердый сыр и желтый перец – прекрасные ингредиенты для салата. Из фруктов можно есть абрикосы, желтые яблоки, пить – персиковый сок и травяной чай с медом.
4-й день: оранжевый.
Поистине витаминно-деликатесный день, ведь на обед можно приготовить рыбу – горбушу или лосось, в качестве гарнира можно лакомиться тушеной тыквой и салатом из тертой морковки. Фрукты: манго, апельсин, мандарин, облепиха.
5-й день: зеленый.
Этот день благоприятный для насыщения организма клетчаткой. На завтрак можно приготовить салат из трав и огурцов. В обед повторить салат, прибавив в него еще один полезный компонент – питательный авокадо. Основное блюдо – тушенная спаржевая фасоль. На ужин можно запечь кабачки, подходящие фрукты для перекусов: зеленое яблоко, виноград.
6-й день: фиолетовый.
Богатые на калий продукты лилового цвета, оказывающие благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему: баклажаны, свекла, свежие сливы, чернослив, краснокочанная капуста, черная смородина, ежевика, синий виноград.
7-й день: прозрачный.
По мнению худеющих, это самый трудный день. Действительно, сильные физические нагрузки в этот день лучше не практиковать, ведь меню прозрачного дня достаточно скромное: на завтрак – ромашковый чай с медом, да еще по чашке рыбного или куриного бульона на обед и ужин.
